hetkellä tuntuu silmät alkavat säröt alkaen uneliaisuus, nousematta työpöytä. Vaikka teko pätevistä herättää sinut pois horros, mutta eivät pääty tähän. Tee pari keuhko, ensin oikea jalka ja sitten vasemmalla kädellä. Ja vaikka et käyttäessään suljetussa tilassa oman koppi, katsella muodossa. Vaihda kyykky ja todella laittaa suuria lihaksia jaloissa töihin jotta tuntea jännitteiset. Jälkeen minuutin lunges ja kyykky tunnet valppaana ja valmis työskentelemään uudelleen.
Bust Move
Suorita vähintään minuutin hyppääminen liittimet tunnin välein iltapäivällä. Niin kauan kuin ohitat yllättynyt näyttää teidän työtoveri kasvoja, tämä harjoitus kiihdyttää järjestelmä ja voit kyntää läpi loput työsi hereillä. Kävely, korkea-tehostamalla tai käynnissä paikalla koppi hetkeksi ylä-ja alaosassa tunnin auttaa myös välttämään uneliaisuus. Saadaksesi kaiken irti näistä harjoituksista, pumppu kädet kun marssin paikan päällä.
Olohuone Vain
riippuen toimiston sääntöjä, se ei voi olla mahdollista, että voit saada ylös tuolin muusta syystä kuin käydä vessassa. Jos näin on, voit helposti tehdä energiaa asiakkuutta harjoituksia istuen alas .. Nosta kädet pään yläpuolella ja pumppaa käsiä ponnekkaasti jopa minuutin. Tai, nosta käsiäsi kantamaan tasolle Kundalini jooga liikkua jonka aikana nostaa ja laskea kädet muutaman asteen nopeasti kuin olisit räpyttely siivet.
Ei ammottava
Jooginen hengitys tekniikoita voidaan joko rauhoittaa tai tarmoa sinua. Jos et tunne väsynyt toimistossa, sinun kannattaa suorittaa enlivening Breath of Joy. Pysyvän kaukana tahansa esteitä, kuten koppi seinät, voit yksinkertaisesti paiskata kädet ylös eteen, kun haistaa voimakkaasti nenän kautta. Fling kädet ulos puolilta ottaen toinen lyhyt, terävä haistella ja jopa edessä uudelleen, kun haistaa voimakkaasti. Lopussa, kumartaa ja ulos kovalla "ha" kautta suu auki. Tee niin monta kierrosta Breath of Joy kuin haluat.