Monet liikuntatunneista tanssitaan-pohjainen. Aerobinen tanssitunnit yhdistää erilaisia liikkeitä yhdessä muodostavat koreografia, joka virtaa varten 45-60 minuuttia. Muut tanssitunnit voi käyttää tiettyä tyyliä, kuten Latinalaisessa, punk, hip-hop tai juhlasali nostaa sykettä ja parantaa osallistujien kuntoa. Esimerkiksi aloittaa luokan napatanssia lämmittelyn viidestä 10 minuuttia valmistella osallistujien mielissä ja elinten tanssitunnilla. Valitse motivoivaa musiikkia ja luoda koreografia mennä ja jokainen laulu. Kuosejasi ei tarvitse olla monimutkaista. Käytä 16-32 count kaavoja kuoro laulu ja toista sitä aina kuoro soittaa. Rauhoittua juhlasali tanssin askelia kumppaneiden kanssa luoda viihtyisä sosiaalinen ympäristö.
Interval Sarjat
Sarjat perustuu välein käyttää mallia lisääntynyt harjoitus intensiteetillä jälkeen intensiteetin laskua tasolla. Tämäntyyppiset liikuntatunneista ovat boot leireillä, kuntopiiri tai ulkona calisthenic luokissa. Piiri ja väli luokissa voidaan käyttää myös vedessä liikuntatunneista. Esimerkiksi kirjoittaa harjoitus siirtyy paperille tai kortteja ennen kuin saat luokan, sitten perustettu kortit ympäri huonetta tai altaan reunalla. Käytä sydän liikkeet kuten marssi-, lenkkeily, hyppääminen liittimet ja hyppynaru vuorottelevat voimaa liikkeet, kuten punnerrusta, kyykky, situps ja keuhko.
Laitteet-Based Sarjat
Monet luokat käyttävät laitteet - sisäpyöräilyn luokat suoritetaan paikallaan polkupyöriä, kun taas vesi luokat käyttää vettä väline vastus ja sydän koulutus. Muut luokat käyttävät tasapainolaudalle, hypätä köydet, dioja, hula vanteet, vakauden pallot tai minitrampoliineihin. Hula Hoop tarjoaa hauskaa harjoitus, joka polttaa kaloreita ja parantaa sydän terveydelle. Opettaa perustiedot hooping taitoja, kuten vyötärön spin ja sitten etukäteen liikkeitä, jotka pyörähtää vanne käsin, pään tai jalkojen ympärille.
Sarjat iän
tapa järjestää ja edistää liikuntatunneista on iän. Luokat, jotka keskittyvät lasten kunto ja lihavuuden opetukset tarjoavat ihana yhdyskuntapalvelua. Lapset haluavat liikkua, joten sinun tehtäväsi on tehdä tästä liikkeen johdonmukainen harjoitus. Pelit kuten Mother-May-I ja Ankka-Ankka-Goose helposti tulla kuntoiluun. Pidä energiataso korkealla ja lasten palkkaamat nopeasti liikkuvat yhdestä toiminnasta toiseen. Focus luokassa vanhempi väestö parantaa tasapainoa ja hyvinvointia tässä usein unohdetaan ikäryhmässä. Voit myös mainostaa luokat nuoremmille tai keski-ikäisillä kannustaa sosialisointi ja terveellistä elämäntapaa.
Strength-Based Sarjat
Voimaharjoittelu liikuntatunneista käyttää vastus keino parantaa lihasten voimaa ja kestävyyttä. Ehdotuksia vastus tyyppejä ovat painotettu baareja, käsipainot, vastus bändejä, lääketieteen palloja, kettlebells tai keskeyttäminen koulutusjärjestelmiä. Painoonsa pohjainen luokat ovat myös käytetään lisäämään voimaa harjoituksia, kuten situps, punnerrusta, kyykky ja pullups. Sarjat omistettu voimaharjoittelu ovat iso vetää kunnon osallistujille, koska se on jotain, ne yleensä eivät tee omaa. Luo lujuusluokka kohdistaa suuria lihasryhmiä, kuten hartiat, käsivarret, rinta, selkä, ydin ja jalat. Opeta oikea muoto harjoituksia ja haastaa osallistujia loppuun kolme sarjaa kahdeksan 12 toistoa. Seurata lepoajan välillä vahvistetaan ja pyritään pitämään se 60 sekuntia. Lisätä lämmittelyn, jäähtyä ja venyttely oman lujuusluokkia.
Mind /Body Sarjat
Enimmillään Kuntosalit, löydät myös luokat, jotka keskittyvät yhdistää mielen ja ruumiin. Nämä ryhmäliikuntatuntia ovat harjoitukset kuten jooga, pilates, tasapaino koulutus, meditaatio ja venyttely luokissa. Toinen tapa edistää mielen /body luokka on tarra on ydin-tai abs ja takaisin luokkaan. Nämä mat-pohjainen luokat eivät anna mielesi vaeltaa, koska valtava konsentraatio tarvitaan täydellinen harjoitus muodossa. Älä myöskään vaadi koreografia, joten opiskelijat voivat henkisesti keskittyä hetkessä oleminen.