Jumping liittimet ovat hyvä esimerkki aerobinen liikunta, joka on liikuntalaji, joka on rytminen laatu, liittyy useita suuria lihasryhmiä ja on mahdollista suorittaa jatkuvasti. Liikunta on tehokas, koska se edellyttää monia suuria lihasryhmiä koko kehon. Liikkeen aikana, olkapäiden työtä nostaa kädet ja pohkeet auttaa hypätä, esimerkiksi. Jotkut aerobisia harjoituksia, kuten pyöräily, ei liity niin paljon lihasryhmiä.
Poltetut kalorit
Aerobinen harjoitukset ovat tehokkaita tapoja polttaa kaloreita nopeasti, mikä tekee niistä arvokkaita lisä harjoitus hoito, jos liikut varten menettää rasvaa tai ylläpitää atleettinen vartalo. Mukaan HealthStatus, 160-kiloinen henkilö polttaa 163 kaloria 30 minuuttia kohtalaisen hyppy-liittimet ja 292 kaloria 30 minuutissa voimakasta hyppääminen liittimiin. Verrattain, sama henkilö polttaa 307 kaloria aikana 30 minuutin aikavälillä 5 mph.
Monipuolisuus
On vaikea kyseenalaistaa monipuolisuutta sarja hyppäämällä liittimiin. Jotkut aerobisia harjoituksia, kuten uinti, pyöräily ja käyttämällä elliptinen kone, vaativat voit saada erityisiä paikkoja tai laitteita. Hyppääminen liittimet, kuitenkin vaatia mitään muuta kuin halu treenata. Voit suorittaa hyppääminen liittimet aikana rajat koulutus treenata kuntosalilla, mukavasti omassa kotona, aikana lounastauolla tai jopa hotellihuoneessa matkoilla.
Edut
Huolimatta yksinkertaisuus, hyppääminen liittimet antaa sinulle huomattavan määrän terveyshyötyjä, koska niiden aerobinen luonteeltaan. Georgia State University kertoo, että aerobinen liikunta auttaa lisäämään hapenkulutusta, parantaa teidän sydän-järjestelmä terveys, säätelee kolesterolitasoa ja alentaa verenpainetta ja rasvaa. Säännöllinen liikunta voi myös parantaa mielialaa, jolloin hyppääminen liittimet yksinkertainen ratkaisu auttaa torjumaan stressin oireita tai jopa masennusta.