P90X voit tehdä erilaisia lunges, mukaan lukien versiot ja ilman painoja. Lunges suoritetaan kaksi kerrallaan minimoida paljon tilaa tarvitaan, mutta silti vievät paljon tilaa. Teette yhden syöksy, sitten toinen syöksy kanssa vastakkaisen jalan, niin voit kääntyä ympäri ja tehdä kaksi keuhko palata lähtöpisteeseen paikalla.
Renkaat
Renkaat ovat liikunta, joka jäljittelee teko kulkee renkaiden päällä, tyyliin klassinen jalkapallo pora. Voit levittää jalat leveä ja hop yhdestä jalka toiseen, eteenpäin kuusi Giant Steps. Sitten voit kääntää prosessi, esittäjän taaksepäin. "Tukimies" liikunta on samanlainen kuin tämä paitsi sinä otat neljä suurta askelta eteenpäin ja kuusi pientä askelta polvet nostetaan takaisin.
Groucho Walk
Groucho kävelymatkan on nimetty varten koomikko Groucho Marx ja imitoi komedia kävellä joka oli osa hänen rutiineja. Aloita kävellä kumartuminen laaja kyykky. Sitten kävellä eteenpäin kuusi suurin askelin. Kuten muita harjoituksia, jotka vievät paljon tilaa, voit sitten kääntää itse ja kävellä taaksepäin kuusi suurta toimenpiteet välttääkseen vie liikaa tilaa.
Tilavaatimuksista
Mukaan P90X verkkosivuilla, tarvitset 6-jalka-by-6-jalka workout tilaa tehdä liikuntaa. Sivusto huomauttaa, että tämä on tyypillisesti paljon tilaa välillä sohvalla ja TV olohuoneessa. Tämä on vain tilaa mitä tarvitset treenata, sinun täytyy myös tilaa tallentaa laitteita kuten käsipainot lähellä. Sinun on myös pääsy oven, jossa voit liittää leuanvetotangossa joitakin harjoituksia.