1
lähestyä aihetta varovasti. Usein henkilön mielipiteitä kunto värittävät omaa omakuvasta. Esimerkiksi henkilö, joka toistuvasti jättänyt kuntosali luokalla lukiossa voi tuntea, että hän on yksinkertaisesti athletically epäpätevä. Toinen henkilö saattaa yhdistää liikunnan kanssa painonnosto ja kehonrakennus ja löytää idea unappealing.
2
jakaa omia henkilökohtaisia kokemuksia liikunnan. Ehkä olet aloittanut kunto-ohjelma laihtua ja onnistui. Ei vain sinä kiloa kevyempi, mutta voit tuntea enemmän luottaa ja energinen. Ajattele odottamattomia hyötyjä oman kunto-ohjelma. Ehkä viettää enemmän aikaa leikkii lapsesi ja voi keskittyä työssään paremmin.
3
List tosiasiat. Terveyshyödyt liikunta ovat kiistattomia. Säännöllinen liikunta voi estää tai hallita lukemattomia sairauksia kuten korkea verenpaine, tyypin 2 diabetes, masennus, niveltulehdus, syövän ja sydäntautien. Lisäksi liikunta toimii luonnollinen tunnelma booster ja seksuaalista ja voi parantaa unen laatua mukaan Mayo Clinic verkkosivuilla.
4
Brainstorm eri liikuntamuotoja. Ystäväsi voivat vastustaa tulossa kuntosali rotta, mutta siellä on enemmän kuntoa kuin juoksumatot ja käsipainot. Ehdota, kuten pyöräily, uinti, tanssikursseja, potkunyrkkeily ja puutarhanhoito. Pidä ideoimalla kunnes laskeutua jotain ystäväsi löytäisi nautittavaa.
5
Tule harjoituksen kaveri. Kuntoilun aloittamista sinun voi olla pelottava ja ylivoimainen. Tarjoa mukana ystäväsi kuntosalilla tai liikuntatunteja ainakin kunnes hän viihtyy uudessa ympäristössä.