Molemmat sisällyttää taistelulajien liikkuu sävelsi.
Nämä harjoitukset, samoin kuin useimmat geneeristen kolhi-off, perustuvat kamppailulajeja ja potkunyrkkeily, ja asettaa siirtyy korkean energian musiikkia. BodyCombat ja sydän potkunyrkkeily sisältävät useita potkuja, lakot, lohkot ja lyöntejä aikana kunkin istunnon, koreografian musiikin tahdissa. Voit ottaa luokat kuntosaleja ja Kuntosalit, tai saada DVD, jos haluat treenata kotona. Molemmat ohjelmat ovat ensisijainen tavoite on korkean intensiteetin workout sijaan opettaa sinulle oikea taistelevat muodossa kilpailullista kamppailulajeja tai reaalimaailman itsepuolustus tilanteissa, mutta ne antavat tunteen vaikutusmahdollisuuksia ja luottamusta opiskelija, ja säätiö rakentaa lisää käytännön koulutusta haluttaessa.
erot
sydän potkunyrkkeily ® on ainutlaatuinen käytön edistämiseksi potkunyrkkeily laitteita.
Jos otat BodyCombat klubilla, huomaat, että uudet julkaisut tulevat ulos säännöllisesti. Tämä johtuu neljännesvuosittain ohjelma on päivitetty uusilla koreografia ja musiikki - kaikkea retro pop ja alternative rock. Sydän potkunyrkkeily, toisaalta, keskittyy klassinen tanssi klubimusiikin kuten trance, house ja sähköinen. Kuten useimmat fitness kickboxing-ohjelmia, BodyCombat vaadi erityisiä laitteita, vaikka jotkut ihmiset haluavat pukeutua potkunyrkkeily käsineet auttaa lävistys muodossa ja asenne. Cardio Kickboxing on ainutlaatuinen tällainen harjoitus, sillä vaikka se ei ole osia, jotka ovat tehneet ilman varusteita, se edistää myös käyttää tavallisia potkunyrkkeily vaihde kuten käsineet, käsi huivi, raskaita laukkuja, nopeus pussit ja hypätä köydet.
Tyypillisiä BodyCombat Workout
BodyCombat käydään läpi taistella yhdistelmiä ilman kosketusta.
BodyCombat alkaa warm-up, joka sisältää taiji ja esitellään joitakin liikkeitä voidaan käyttää myöhemmin luokassa. Sen jälkeen vuorotellen läpi sarjan torjumiseksi ja voimaharjoittelun kappaleita. Combat seuraa sekoita ylä-ja alavartalon kamppailulajeja ja potkunyrkkeily liikkuu simuloitu taistelu yhdistelmiä, ja edistymistä helppo kovaa ennen peräänny hyödynnettäväksi. Karate kappaleita käyttää paljon lakkoja, kun taekwondo lauluja showcase potkuja. Teho kappaleet perustuvat kierrosta nyrkkeily, jossa keskitytään ylävartalon, ja ensimmäinen on tarkoitettu työntämään aerobisesti lisätä nopeutta ja kestävyyttä. Loppupuolella on aina runsaasti energiaa Muay Thai radalla käyttäen lyöntejä, polvet ja kyynärpäät työskennellä abs, ennen workout päät lattialle ydin-vahvistamista matto rutiinia. 55-minuutin istuntoa lupaa polttaa keskimäärin 737 kaloria.
Tyypillisiä Cardio Kickboxing Workout
sydän potkunyrkkeily on sinulle koulutusta kuin hävittäjä hyppynaru.
todellinen sydän potkunyrkkeily workout on vaikeampi löytää kuin BodyCombat, ja rutiini voivat vaihdella klubi. Mutta Frank Thiboutot suunniteltu se liittyy läheisesti turnaus potkunyrkkeily, ja se hyväksyttiin Kansainvälisen Kickboxing Federation, joten liikkuu perustuvat että urheilun inspiraatioita: nyrkkeily, karate ja Muay Thai. Thiboutot alkuperäisen workout esillä kolmeen segmenttiin: ensimmäinen on käyttöönoton perusteet niin saat tietää liikkuu. Toinen on aerobinen potkunyrkkeily rutiini ilman varusteita, ja kolmas esittelee Mixed Martial Arts laitteet. Arvata fitness elementtejä, kuten rutistus, kyykky ja varjonyrkkeilyä sekä porat hyppynaru, kuntopallo ja nyrkkeilysäkki. Virallinen väite on, että yhden tunnin harjoitus polttaa keskimäärin 1000 kaloria.