Joskus yksinkertainen tökätä rajat yhdistelmä ei ole tarpeeksi saada syke ylös fitness potkunyrkkeily. Hyvä lisä vanha suosikki on lisätä syöksy tai keväällä eteenpäin yhdistelmä. Aloita vasen jalka eteenpäin taisteleva asenne. Ponnahtaa pois takajalka eteenpäin samaan aikaan kuin tökätä on heitetty. Käännä lantio rajat, ja sitten keväällä takaisin alkuasentoon, työntää pois eteenpäin jalka.
Polvensa
Aina polven yläpuolelle vyötärö, se vastaa yhtä crunch tai sit-up päällä, joten se on hyödyllistä sisällyttää niin monta polvilleen yhdistelmiä kuin mahdollista. Vuonna taisteleva asenne, aloita tökätä rajat, sitten rajat tulee takaisin elimistöön, poimia etujalan polvi korkea. Tämä toiminta on myös simuloi sekin pieni jalka potkua Kickboxers. Voit muuttaa tätä yhdistelmää, jotta polvi edessä potkia, puolella potkia tai minkä tahansa muun potkia.
Lisääminen Jumping Jacks
lisääminen hyppäämällä liittimiin mitkä tahansa yhdistelmä pitää sykkeen ylös. On klassinen, "jack, sitten tökätä" komboja, kun keskenään hyppy jack, booli on heitetty. Siellä ovat myös yhdistelmät, joissa hyppääminen liittimet ovat tottuneet matkustamaan. Eteenpäin mitään määrää edessä potkuja tai Juoksutus lyöntejä, sitten hyppy jack siirtyä takaisin lähtöpisteeseen.
Käyttäminen kyykky
antaa tavallinen kyykky lisää ja potkunyrkkeily kierre, lisätä lyönti tai potku joka kerta tulet ylös kyykky. Toinen tapa integroida kyykky, kun hän opetti kickboxing tekniikka on ohjata opiskelijoita tekemään U-muotoinen heidän päässään kyykyssä, simuloida potkunyrkkeily kutoa. Lisää sitten suora lyönti tai koukkulyöntien kunkin kyykky. Se edustaa kutomista vastustajat lakko, sitten torjua kanssa booli.