lyöminen tyynyt ei vain lisätä kuntoa ja kestävyyttä, mutta prosessi myös parantaa ymmärrystä tekniikkaa ja toimivat markkinat voit purkaa aggressioita. Kun työskentelee tyynyt, varmista, että käytät erilaisia booli ja Punch-potkuyhdistelmiä. Opettajasi olisi myös joskus heittää iskee sinulle tyynyt muistuttaa teitä puolustus tekniikkaa. Yhdistä iskee luistaa, ankkoja, lohkot, pään liikkeitä ja jalka työtä. Hit tyynyt kolme kolmen minuutin erää ennen kuin siirrytään seuraavaan harjoitukseen.
Nyrkkeilysäkki Porat
nyrkkeilysäkki palvelee eri tarkoituksiin ja voivat olla käytetty väline rakentaa voimaa, nopeutta ja oikea tekniikka kaikki lakkoja. Ensimmäisen kierroksen, alkaa jabs ja ristit ja keskittyä lävistys kovaa ja nopeasti. Palauta jalat välein yhdistelmä ja työtä löytää matkan (matkan päässä laukku tarpeen lyöntejä päästä laukku täysi teho) ilman tungosta itse tai pakottaa sinut nojata eteenpäin. Hitaasti rakentaa jabs ja ristit koukuilla ja kyynärpäät. Kolmannella kierroksella lisätä polvet ja potkuja muodostaa monimutkaisempia yhdistelmiä.
Tilanteen Porat
Yhdessä kumppanin, laittaa sparraus käsineet, suukappale ja päähineet tilanteisia harjoitukset. Tämä on tilaisuus työskennellä erityisiä tekniikoita näet sparraus sekä seuraamuksia taistelee, jos se on jotain haluat tehdä. Vaikka tämä harjoitus voi työskennellä monissa eri näkökohtia potkunyrkkeily, yhteisen tilannekuvan porat ovat rengas dynamiikkaa, loukkaavaa hyökkäyksiä vastaan puolustava tekniikoita ja laskuri lyöntejä, tökätä vain kierroksilla, sekä kierrosta, jossa yksi henkilö jää loukkaavaa kun muita käytäntöjä vain pään liikkeitä, jalka työtä, parries ja lohkot.