1999 American neuvoston Harjoitustyö (ACE) tutkimuksen tohtori Len Kravitz ja tutkijaryhmä University of Mississippi todettiin, että sydän potkunyrkkeily "tarjoaa harjoitus riittäviä parantaa ja ylläpitää aerobista kuntoa. " Tutkimus osoitti keskimäärin kalori polttaa on 350-450 tunnissa (joukossa 15 naista painavat keskimäärin 135 kiloa), joka vastaa tunnin valon hölkkä tai reipas kävely. Tutkijat myös havaittu fyysisiä etuja kuten 'enemmän voimaa ja joustavuutta, sekä parempaa koordinointia ja terävämpi refleksit. "
Psykologiset hyödyt
Naiset hyötyvät potkunyrkkeily psykologisesti sekä fyysisesti. Liikuntafysiologin ja henkilökohtainen valmentaja Fabio Comana sanoo WebMD.com, "On kykyihinsä, että se antaa henkilö. He oppivat joitakin todellisia itsepuolustustaitoa he voivat käyttää jokapäiväisessä elämässä."
Kicking ja lävistys työ lievittää stressiä kehon ja mielen. "En ole koskaan tavannut ketään, joka ei tuntunut julkaisu stressiä ja vapauttaa viha", sanoo taistelulajien opettaja Addy Hernandez on WebMD.com.
Sosiaalietuuksista
suosio naisten potkunyrkkeily luokat johtaa suurten ryhmien naiset käyttävät yhdessä. Vuonna potkunyrkkeily luokassa, olet todennäköisesti tavata muita naisia, joilla on samanlaiset tavoitteet saavuttaa terveyttä ja voimaa, luottamusta ja hauskaa.