mustelmia ovat yleisimpiä potkunyrkkeily vahinkoa. Potkiminen tai lävistys nyrkkeilysäkki, estää potkia tai ottamalla osuma kaikki voivat rikkoa verisuonia ja aiheuttaa kivuliaita mustelmia. Mustelmia yleensä parantua muutaman päivän, ja voit ottaa over-the-counter kipu lääkitys kuten ibuprofeeni vähentää kipua ja tulehdusta.
P Jos saat mustelmia helposti, tai näyttävät saada mustelmia useammin kuin muut ihmiset, sinun pitäisi nähdä lääkäriin, sillä tämä saattaa olla merkki anemia tai muu taustalla kunnossa.
Knee
räjähtävä, voimakas potkuja löytyy kaikista tyylejä potkunyrkkeily voi aiheuttaa suurta stressiä polvilleen. Toistuvasti pistää polvet ja tukevat paino yhdellä jalalla laittaa polvet loukkaantumisriskiä.
Kiinnitä huomiota nivelet. Pitkäaikainen tai teräviä kipua polvissa voi olla merkki kireät tai revitty jänteet, jotka tarvitsevat arviointi lääkäri.
Nilkka
Nilkka kantoja ja venähdysten ovat yhteisiä potkunyrkkeily vammoja. Kickboxers usein laittaa kaikki paino yhdellä jalalla toimittaa potkia, ja kierto tämän paineen alaisena voi aiheuttaa nivelvaurioita. Ice nilkkojen jälkeen workout vähentää tulehdusta, ja eivät käytä uudelleen ennen nilkat itseni vahvaksi ja ilman kipua.
Takaisin
potkunyrkkeily voi aiheuttaa takaisin vammoja jopa vahvin osallistujia. Dynaaminen vääntyminen liittyy potkiminen ja lävistys voi uuvuttaa lihaksia ja paineita jänteet ajan, jolloin liikakäyttöä vammoja. Lisäksi ilmastointi harjoituksia, kuten rutistus voi sijoittaa ylimääräistä stressiä selässä.
Lievä selkäkipu yleensä mennä pois, jos annat kehosi asianmukaista aikaa toipua välillä liikuntaa. Kuitenkin, jos koet kipua tai tuskaa, joka kestää yli viikon, ota yhteyttä lääkäriin.
Aivotärähdys
Jos vain kickbox kuin aerobinen liikunta , et voi edes yhteyttä toisen henkilön kanssa, niin mahdollisuutesi päävammoja on hoikka. Kuitenkin amatööri kilpailua, iskut päähän ovat olennainen osa urheilua, ja tärähdykset ovat todellinen mahdollisuus.
P Jos koet sekavuutta, muistin menetys tai pahoinvointi jälkeen isku päähän, voit on syytä hakeutua lääkäriin. Jos lääkärisi toteaa, että olet kärsinyt aivotärähdyksen, jotta kilpailevat ainakin muutaman viikon tai niin kauan kuin lääkäri suosittelee. Riskiä aivotärähdyksen kasvaa jälkeen aivotärähdyksen, joten sinun täytyy olla erityisen varovainen eteenpäin.