Tai Chi on mielen ja kehon-henki kokemus.
Tai Chi on usein symboloi käsite yin ja yang, jossa sanotaan, että elämä on tasapainossa täydentäviä vastakohtia. Se on johdettu muoto itsepuolustusta, jossa liikkuu perustuu lohkot ja iskee, mutta se on kehittynyt tyylitelty torjua taidetta, joka edustaa kääntämällä negatiivista energiaa positiiviseksi. Pohjimmiltaan käytäntö on rauhoittava mielen ja kehon-henki kokemus - muoto liikemeditaatio - joka vähentää stressiä ja antaa tunteen vaikutusmahdollisuuksia.
Pilates, toisaalta, on pääasiassa tarkoitettu fyysinen liikunnan muodossa, joka ei vahingoita runko iskunkestävä liikkuu. Se on perinteisesti hyvin suosittuja tanssijoita ja jotka vaativat fyysistä kuntoutusta. Joten jos haluat olla osa monipuolinen, koreografian, performanssin, että on niin paljon mielen kuin kehon, taiji on paras veto. Jos fyysisen ilmastointi on tärkein tavoite, valitse Pilates.
Strength
Pilates on hyvä rakentaa voimaa.
Sekä taiji ja Pilates auttaa rakentamaan voimaa, mutta Pilates, se on yksi tärkeimmistä tavoitteista, kun taas taiji se on enemmän toissijaisia. Useimmat ihmiset eivät aloitat taiji vain rakentaa voimaa, se on kuin lisäetu, joka tulee yhdessä paketissa. Kuitenkin monet ihmiset eivät ota Pilates tarkoitus rakentaa voimaa. Pidä mielessä, että Pilates keskittyy pääasiassa ydin voimaa - teidän vatsa ja takaisin - eikä koko kehon voimaharjoittelu löydät jotain painonnostossa.
Balance
Tai Chi auttaa tasapainoon, samoin Pilates.
Tai Chi ja Pilates ovat molemmat parempia kuin jooga parantaa tasapainoa liikkeessä, sanoo Debra Rose, professori California State University Fullerton ja yhteistyössä johtaja University of Southern California Fall Prevention Center of Excellence. Tämä johtuu siitä, Pilates ja taiji keskittyä tarkasti ja nesteen kehon liikkeitä, jotka vahvistavat ydin ja jalka ja lonkka nivelet. Joten jos haluat paremmin teidän tasapainoa ja vakautta, joko yksi voi olla apua.
Painonpudotus
Pilates polttaa muutaman kaloria tunnissa kuin taiji. p Jos laihtuminen on ensisijainen tavoite, saatat olla parempi valita suurempi kestävyys-aktiivisuus kuin joko tai chi tai Pilates. Kuitenkin, jos haluat tai tarvitset kiinni enemmän lempeä liikuntamuotoja sekä Pilates ja taiji tehdä polttaa kaloreita ja hiosta. He myös kunnossa voit käyttää yleisemmin.
Määrä kaloreita voit polttaa aikana taiji ja Pilates riippuu paino, ikä ja sukupuoli. Mayo Clinic neuvoo teet yhdistelmä maltillinen aerobinen aktiivisuus ja voimaharjoittelu parhaat tulokset, kun se tulee polttaa kaloreita. Tässä mielessä, 160-kiloinen henkilö polttaa lähes 220 kaloria tekee tunnin taiji, ja 200-kiloinen henkilö polttaa lähes 275. Toisaalta samat kaksi henkilöä tekee Pilates tunti polttaa lähes 230 kaloria ja yli 285: lla, mukaan "Glamour". Joten on hyvin lähellä, mutta Pilates voittaa hiukset.