Miten oppia Pilates netissä ilmaiseksi

Pilates saavuttanut suosiota treenata 2000-luvun alussa. Sen sijaan rahaa DVD ja oppitunteja, oppia tekemään harjoitus kotona ilmaiseksi. Internet sisältää tuhansia videoita ja sivustoja, jotka valistusta Pilates. Näiden videot ovat ammattilaisia ​​ja amatöörejä. Ammattimaisesti tehty videot ovat luotettavampia kuin amatööri videoita. Kuten silloin, kun aloitat uuden harjoituksen, alkaa hitaasti perusasioista. Yritetään etukäteen liikkeet liian aikaisin voi aiheuttaa vammoja. Tämä on mitä tarvitset
Tietokone on Internet-yhteys
joogamatto tai iso pyyhe
Resistance bändit
Balance pallo
Tietokoneen kaiuttimet
Näytä lisää Ohjeet
1

Avaa hakukone selain tietokoneessa. Etsi vapaa Pilates oppitunteja. Sivustot kuten Pilates Harjoitukset ja helppo Vigor tarjoavat liikuntaa ja oppia eri tasoilla Pilates.
2

Lue workout päätät tehdä. Tee lista tarvikkeita sinun on täytettävä harjoitus. Pilates toimitukset ovat vastus bändejä, matot ja tasapaino pallot. Mene myyvä kunto tarvikkeet ja ostaa mitä tarvitset.
3

siivota alueen tietokone treenata. Asettele matto ja muita tarvikkeita, jossa voit tavoittaa heidät. Laita mukavat, joustavat workout vaatteet.
4

Käynnistä tietokone kaiuttimet. Äänenvoimakkuutta korvasta kuulet workout video ja seuraa ohjeita harjoitus. Aloita perus-tai alkaa video oppitunti.
5

Katso väli oppitunti kerran aloittelija workout on liian helppo. Etukäteen vaikeampaa tasolle, kun väli oppitunteja tullut helppoa.