Pilates harjoitukset ovatsarja hallitusti tehdään tarkkuutta ja hallintaa , jotka käyttävät oman kehon painoa vastustuskykyä vahvistavat ydin lihaksia . Harjoitukset voi suorittaa myös useisiin Pilates koneita saatavilla Pilates studiot ja kuntosaleja .
Huomioita
Se ei maksapaljon rahaa aloittaaPilates harjoitusohjelma , ainoaksi välineeksi, sinun täytyy ostaa onPilates matto . Otaluokan oma kuntosali tai monitoimitalo oppiaoikea tapa tehdäharjoituksia . Jatka ohjelmaa kotona oman tai käyttää Pilates käyttää DVD-levyjä.
Edut
Vahvempi ydin lihaksia pitää kehon tasapainoa ja parantaa ryhtiä . Säännöllinen Pilates harjoitukset myös rakentaa voimaa ja parantaa joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta , mukaan American neuvoston Education .