Supreme Pilates koulutusjärjestelmä on kehittänyt Ellen Croft. Ellen aloitti uransa hevosen koulutus avustaja. Sitten hän alkoi opiskella Pilates. Nyt, 25 vuoden Pilates opetuskokemus, hän lopulta kehittänyt tämän järjestelmän. Ajatus hänen varustukseen tuli halu luoda kone, joka jäljitteli tyypillinen Pilates koneita, kuten Cadillac ja uskonpuhdistaja, mutta se oli suunnattu kotikäyttöön.
Ominaisuudet
Supreme Pilates koulutusjärjestelmä edellyttää sekä permanto tehty matto ja harjoituksia tehdään hänen suunniteltu kone. Tämä kone on pienempi ja halvempi kuin perinteiset Pilates Cadillac. Se on täydellinen kotikäyttöön voit silti saada monia samoja etuja, ja voi myös taittaa tilan säästämiseksi. Hänen järjestelmä sisältää kortteja ja videoita auttaa ohjaamaan harjoituksia. On usein tarjouksesta mainostetaan jotka sisältävät aterian suunnitelmia ja lisäkoulutusta videoita ja DVD-levyjä.
Huomioita
Pilates on kattava käyttää ohjelmaa, joka on erilainen kuin perinteinen calisthenics-tyyppinen harjoitus tehdään kuntosaleja. Pilates, keskitytään tekee jokaisen liikkeen kanssa tarkkuutta ja hallittavuutta. Sydän Pilates on huomionsa yhdistää mielen ja kehon ja liikkuu tietoisuutta. Pilates kannattaa vahvistaa ydin lihakset kehon, joka sisältää ylemmän ja alemman vatsa, obliques tai vyötärön lihaksia ja alaselän. Monta kertaa kroonisten selkä-ja niskakipu voi johtua heikko vatsa, tiukka alaselän ja krooninen huono ryhti. Kun vahvistaa keskivartalon kehon sinua kehittämään tarvitaan lihaksia tukemaan selkää aikana jokapäiväistä toimintaa ja automaattisesti korjaamaan ryhtiä ja liikkua helpommin.
Edut
säännöllinen käytäntö Pilates auttaa vahvistamaan ja sävy jalat ja selkä ja kehittää ohuemmiksi vatsa. Se auttaa myös venyttää ja pidentää lihaksia parantaa joustavuutta ja ryhti. Harjoitellaan Pilates auttaa sinua tulemaan enemmän tietoisia siitä, miten liikut, joten harjoitukset ovat todella tehokkaasti kohdistaminen tiettyihin lihaksiin. Supreme Pilates koulutusjärjestelmä antaa sinulle pääsyn joitakin samoja etuja kuin menossa Pilates studio, jossa on erityisesti suunniteltu kone-ja opetusvideoita.
Warning
Working out kotona on hyvä vaihtoehto monille, koska talouden kiireinen työ aikatauluja ja perhe. Se voi kuitenkin myös asettaa sinut vahinkoa. Jos olet uusi liikunta tai uusi Pilates, se on aina parasta ottaa ainakin joissakin luokissa, joissa opettaja, joka voi katsella sinua ja varmista, että et ole vahingoittaa selkää ja niveliä. Se vie aikaa ja asianmukaista opetusta oppia liikkumaan tietoisuutta ja tehokkaasti eristää oikea lihaksia. Työskenneltyään pätevä opettaja, voit siirtyä koti-pohjainen workout kun olet perillä ja voi tehdä harjoituksia oikea suuntaus.