Kuten kaikki Pilates laitteet, Cadillac on ainutlaatuinen ja monipuolinen, ääretön sovelluksia. Cadillac harjoitukset eroavat uudistaja sekä hienovaraisia ja syvällisesti. Esimerkiksi aikana jalka työtä Cadillac, takareisien ovat painottaneet sekä joustavuutta ja voimaa. Tämä on edullista, niin kauan kuin olet joustava riittää pitämään oikeaan asentoon (tai lähellä sitä) takareisien pysyvät valtion venyttää ja venyttää kasvaa työ jatkuu.
Cadillac rakenne myös mahdollistaa roikkuu harjoitukset, avaa monia mahdollisuuksia ylä-ja alavartalon. Nämä Cadillac harjoitukset kehittävät tasapainoa, koordinaatiota ja voimaa akrobaattinen-tyyppinen liikkeitä, jotka ovat hyödyllisiä sekä hauskaa.
Cadillac harjoitukset helpottaa liikerataa, joka ylittää luistimia jollekin muulle laitteet, erityisesti jalka keväällä työtä, joka voidaan suorittaa makuuasennossa, side-alaviin, altis, ja pysyvä, päin kaikkiin suuntiin. Cadillac harjoitukset ovat kolmiulotteisia niiden liikkeen, jossa heidät erilleen muiden laitteiden.
Wunda Chair Harjoitukset
Pilates wunda tuoli harjoitukset ovat yli 100 määrällisesti, sovelletaan kaikkiin kehon osaa ja sopivat jokaisen kuntotason. Wunda tuoli harjoitukset eivät ole helppo tehdä ja tuoli osoittautuu usein anteeksiantamaton. Siinä korostetaan epätasapaino ja heikkoudet kuin mikään muu laitteeksi. Samaan aikaan, harjoitukset suoritetaan wunda tuolin tarjoavat mahdollisuuksia käsitellä ongelmia, joita ei ole annettu muissa hoito. Kun teet jalka työtä esim. tuolin, runko on pystyasennossa, vaativat laajempaa aktivoitumista rungon stabilointi kuin uudistaja tai Cadillac harjoitukset vaativat.
Kuitenkin, koska se on suunnittelu, harjoitukset suoritetaan on wunda tuoli ovat tyypillisesti lyhyitä välillä, se ei helposti mahtuu koko liikeradat. Myös tuoli harjoitukset tarjoavat vähemmän mahdollisuuksia kehittää taivutus raajojen kuin muiden laitteiden harjoituksia. Niin kauan kuin olet tietoinen näistä mahdollisista puutteista, wunda tuoli harjoitukset ovat hyödyllisiä lisä Pilates käytännössä.
Uskonpuhdistaja Harjoitukset
Pilates uskonpuhdistaja harjoitukset ovat ylivoimaisesti suosituin laite hoito. Harjoitukset suoritetaan uudistaja vaihtelevat olennaista erittäin kehittynyt ja suoritetaan kaikissa ajateltavissa asennossa ja jokaista mahdollista tarkoitukseen.
Uudistaja harjoitukset on erityisiä etuja ja olosuhteet, jotka ovat ainutlaatuisia käsillä olevaan tehtävään. Esimerkiksi uudistaja on ehkä kaikkein käyttäjäystävällinen, jossa suorittaa jalka työtä harjoituksia, se asettaa kehon mukava, ei-kantavissa asentoon ja rekrytoi lihaksia tasapuolisesti. Esittävät jalka työtä uskonpuhdistaja on helpompaa aluksi kuin samoja harjoituksia ovat Cadillac tai wunda tuoli, ja vakauttaminen runko ja lantio on vähemmän haaste. Lisäksi hyppy sarjan uudistaja harjoitukset ovat ainutlaatuisia tälle laitteeksi ja uudistaja tarjoaa täyden valikoiman liikkeen sijaan rajallinen tarjoamia muita laitteita.
Ladder Barrel Harjoitukset
Pilates tikkaat barrelilta harjoitukset poikkeuksellisen mahdollisuuksia sekä lahjuksen takaisin laajennus kaikilla taitotaso. Nämä harjoitukset eivät rajoitu takaisin laajennus kuitenkaan yksin, mutta on loputtomat mahdollisuudet työskennellä elin kussakin liikerataa.
Tikkaat tynnyri on poikkeuksellinen väline, jolla vahvistetaan takaisin extensors ja passiivisesti rentoutuen asennossa selkärangan laajennus, jolloin venytys runko flexors. Aikana eteenpäin taivutus vatsan harjoitukset, tynnyri tukee alaselkää luonnollisessa asennossa, mikä on erittäin tärkeää, kun kun taivutus selkärangan on vasta. Tikkaat tynnyri tukee myös runko aikana lateraaliflexio harjoituksia, helpottaa parantaminen sekä voimaa ja joustavuutta. Yhdessä nämä harjoitukset, tikkaat piipun Sarjaan kuuluu myös erottuva hip ja käsivarren työtä, koko kehon integraatio harjoituksia ja eri osuuksilla, joita ei voi helposti monistaa muille laitteiston.
Ped-a- Pul Harjoitukset
ped--pul harjoitukset eivät ole yhtä yleisesti opetetaan tai suorittaa kuin Cadillac ja uudistaja sarja, mutta se on erillinen ominaisuuksia, jotka muut laitteet sarjassa eivät. Ped--pul harjoitukset toimivat kehon pystyasennossa ja ovat erinomaisia kehittää pystyssä sopusointuun ja tasapainoon. Lisäksi nämä harjoitukset keskittyvät aseiden ja olkapään monimutkaisia, joka tarjoaa laatua etukäteen liikkeitä.
Ped--pul sarjan harjoituksia opettaa lapaluun stabilointi työskentelemällä olkapäät alla olkapään korkeudella. Tämä on erityisen hyödyllistä, kun työskentelet olkapää ailiments kuten puututa. Ped--pul-sarja on korvaamaton, kun kunnostamalla olkapää ja yleisen ehdollistamista ylävartalon.