Super Ring on painotettu kumirengas mukavuutta kahva, joka tulee joko 12-tuumainen tai 14-tuumainen koko. Rengas on suunniteltu luomaan tarkoituksellista epävakautta lihaksia, mikä puolestaan vetoaa kaikkiin lihassyiden, mikä voimistuu. Lihakset ydin (vatsa, pakarat, alaselkä ja reisi), rinta, hartiat ja kädet ovat pääkohteita rengas. Vaikka suunnittelu on yksinkertainen, toteuttaminen harjoituksia voi olla vaikea hallita.
Harjoitukset
Tyypillinen vatsalihaslaitteet liittyy makaa lattialla rengas vaakasuoraan asetettu välillä polvet. Kuten exerciser tuo hänen torso (kuten tekee vatsan crunch), hän tuo polvilleen kohti rintaansa. Tämä lisää stressiä alempi abs ja Pectinidae-sisempi reiteen, koska tilalla painotettu renkaan paikallaan on workout itseensä. Kauempana vyötärön rengas on sijoitettu (kuten lähellä nilkat), suurempi kysyntä on sijoitettu alempi abs. Tekevät samaa liikettä rengas piti laajentaa pään yläpuolelle lisää stressiä ylempi abs ja toimii ojentajat selkään aseita, koska nämä lihakset on sopimus pitää renkaan ympärille. Rengas voidaan käyttää vahvistamaan aseiden suoraan asettamalla renkaan välillä ranteet "O"-asentoon ja nostamalla rengas vyötärölle yli pään. Yhdessä liikkeellä, tämä toimii etuosan olkapäät, rinta ja vatsa. Tämä siirto voi muuttaa istuu lattialla polvet kiertynyt rinnassa. Pitämällä rengas edessä rinnassa ja laajentaa kädet ja, rinta rintalihasten ja olkapäät voi vielä toiminut, kun jännitys abs on romutettu. Kun edellä mainitut harjoitukset ovat masteroitu, Pilates harjoitus voi lisätä fyysistä kysyntää pitämällä renkaan toisaalta tehdä joitakin vatsan rutistus.