Joseph H. Pilates perustettu Pilates käyttää menetelmää. Työskennellessään liikkumattomaksi potilaille I maailmansodan aikana hän kehitti sarjan harjoituksia joka vahvisti ytimen läpi koneen, uskonpuhdistaja, ja matwork.
Aikataulu
Saat alkaa tuntea vahvempi ensimmäisellä viikolla tekemässä Pilates. Tulokset näkyvät ensimmäisen kuukauden. Sinun tulee kiinni ohjelman pitkällä aikavälillä. Joseph Pilates on suunniteltu useita erilaisia harjoituksia, joten harjoitus ei ole koskaan sama, ja että osallistuja ei koskaan tule kyllästynyt Pilates.
Edut
Pilates voi parantaa ryhtiä , voimaa ja joustavuutta, sekä vähentää selkäkipu, kun harjoiteltu säännöllisesti.
tyypit
ydin uskonpuhdistaja pysyy samana riippumatta siitä, mitä kirjoita ostat. Uskonpuhdistajat voi olla valmistettu puusta tai metallista. Heillä on joko nahkaa hihnat tai köydet. Ne voidaan korottaa tai istumaan lattialla.
Famous Ties
Pilates sanotaan harjoittama Madonna, Minnie Driver Sandra Bullock, Vanessa Williams, Jewel, Martha Stewart, Courtney Thorne-Smith, Shalom Harlow, Uma Thurman, Jennifer Aniston ja Courtney Cox.