Valitse kengät, jotka ovat kantapää ja Arch tukea estää jalkapohjien fasciitis.
Runners kokevat usein jalkapohjien fasciitis. Tämä on edellytys ominaista kipua ja arkuutta korkokengät, joka on ensisijaisesti tuntuu aamuisin. Jalkapohjien fasciitis voi myös aiheuttaa arkuutta oman kaaria. Se on seurausta siitä kudosta, joka yhdistää varpaat kantapäät turpoaa tai ärtynyt. Estää jalkapohjien fasciitis, kenkiä, jotka tarjoavat täyden tukensa kantapäät ja kaaria. Jos olet pitkän matkan juoksija, valita maksimaalisia lenkkitossut ja vältellä minimalistinen vaihtoehtoja.
Metatarsalgia
Jalkaterapeutti voi ehdottaa edullinen over-the-counter pohjalliset oman jalat.
Sprinters ja radan juoksijat joskus kokea Metatarsalgia. Vaikka Metatarsalgia voi aiheuttaa kipeä kaaria, sitä ensisijaisesti johtaa kipua ja arkuutta päkiöitäsi. Se on usein aiheutunutta voimakasta toimintaa, kuten sprinting. Koska pikajuoksijat ja radan juoksijat on erityisesti koulutettu toimimaan pallot niiden jalat lisäämään nopeutta, ne ovat alttiimpia mal-vaikutukset Metatarsalgia. Jos osallistut tiukkaa koulutusta tai nopean juoksun, ota ammattilainen, miten asianmukaista istuva käynnissä-kenkä lisää voi auttaa suojaamaan pallot jalkojen ja kaarien vaikuttaa, Metatarsalgia.
Mortonin Neuroma
Tiukka korkokengät voi aiheuttaa Mortonin neuroma.
Toinen syy arkuus ja kipu päkiöitäsi on Mortonin neuroma. Vaikka naiset kokevat Mortonin neuroma enemmän kuin miehet, joku pukeutuu tiukka kengät on altis. Olitpa käynnissä aamulla tai illalla, sitoa kengännauhat, joten ne ovat turvallisia, mutta ei liian tiukka. Tiukka kengät voivat aiheuttaa kudosten varpaiden välissä paksuuntua, joka tekee päkiöitäsi se raskas tai tunnoton. Useimmissa tapauksissa voit pukeutua mukavasti, matalat kengät hoitoon Mortonin neuroma. Vakavammissa tapauksissa voi vaatia steroidi-injektio tai leikkaus.
Turf Toe
Turf toe tapahtuu yleensä harjoituksen aikana.
Runners ja urheilijoita, joiden valittu urheilu vaatii ajaa niiden paino varpaillaan ovat erityisen alttiita kehittämään turpeesta varvas. Naiset voivat saada turpeesta toe yllään korkokengät, jotka vaativat heitä pääasiassa kiinni niiden paino heidän iso varpaat kuin he astuvat. Jammailua, stumping tai hyperextending isovarvas voi johtaa myös turvetta varvas. Kuten kaikki olosuhteet, jotka aiheuttavat tarjouksen jalat, tunnet epämukavuutta turpeesta varvas enemmän, kun käytät tai liikkuvat jalat. Käytä juoksukengät suurempia kenkä häkeissä estää turvetta varvas ja liikkua mukavasti kaksi-kolme viikkoa kestää tyypillisesti turvetta varvas parantua.