Miten kehittää Cycle Motion Kilpailutahti

Vaikka tarkkaa voittajana aikana käytettiin Sprint vaihtelevat urheilija urheilija, on olemassa joitakin yleisiä sääntöjä kannattaa noudattaa, jos haluat antaa oikeassa muodossa ja kuljettamaan itsesi ympäri rataa nopeammin. Kehitettäessä johdonmukaista sykli liikkeen kautta tapahtuva koulutus ja harjoitukset avulla voit maksimoida nopeus lisäämällä tehokkuutta askeleesi. Nosto polvet korkeampi voit kattaa enemmän etäisyyttä, kun työntää pois nopeasti ja lyhentämällä oman takahaara voit vauhtiaan ja kirjoita seuraava askeleesi ilman hidastaa vauhtia. Ohjeet
1

rikkoa pikajuoksun tekniikka kahteen eri vaiheeseen ja suunnitella harjoitukset vastaavasti. Työntövoima vaiheessa tapahtuu, kun tuo teidän edessä jalka ylös, pitää reiteen maanpinnan suuntainen. Hissi vaiheessa tapahtuu, kun teidän edessä jalka koskettaa maahan, korvaa takajalka ja nostamalla pakaraa kohti loppuun syklin liikettä. Molemmat vaiheet tapahtuvat samanaikaisesti.
2

Suorita polvi herättää kehittää nopeasti nykiä refleksit ja työskennellä pitää johtaa reiteen maanpinnan suuntainen. Jos lyijy reiteen on liian korkea, olet tuhlaa energiaa. Jos se on liian alhainen, et huijaa itseäsi pidempään ja nopeammin voittajana.
3

Älä Butt potkiminen porat kun olet polvi nostaa. Butt potkuja työtä saatto liikettä sprinting aikana. Sen sijaan pitkäaikainen ja laiska kosketus maahan, haluat varmistaa, että takajalka korvaa etujalan mahdollisimman pian työntämällä käyntiin ja nostamalla kantapää ylös kohti pakarat mahdollisimman nopeasti.
4

seistä vieressä seinään tai kaiteeseen yhdellä jalalla ja harjoitella sykli liike toisella jalalla. Seistä suorana, tasapainotus yritys jalkaan lähimpänä tukirakenteen kanssa jalka dorsiflexed. Nosta toinen jalka joten reisi on samansuuntainen maanpinnan, sitten lakaista alas ja vartalon alla ennen vetämällä kantapää ylös kohti pakarat ja pyöräily läpi edessä. Kun pyöräilystä, vedä varpaita ylös ja toista liike.