Miten Suorita väliaikojenTrack

Kun koulutus parantaa rodun kertaa , käynnissä väliaikojenradalla tarjoaa suuria etuja . Seuraa käynnissä tarjoaa juuri - mitattuna etäisyydellä, joten voit mitata tahtiin . Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että kehittyneet juoksijat käyttävät negatiivinen halkeaa , joten voit ajaajälkipuoliskollarodun nopeammin kuinensimmäinen . Aloittelijoille ja keskitason juoksijat voivat kuitenkin pyrkiä pitämäänvääjäämättömästi . Harjoitellaan jakaa harjoituksen aikana kulkee valmentaa henkisesti ja fyysisesti kilpailupäivänä . Asiat Tarvitset
Split laskin
Sekuntikello
Näytä lisää Ohjeet
1

Direct tietokoneen selaimenverkossa split laskin , kuten coolrunning.com . < br >
2

Annapituudesta aikavälillä haluttuun aikaan ja split matkan . Ratakierroksen useimpien kappaleiden pituus on 400 metriä , joten tämä onihanteellinen split päässä . Klikkaa " Laske " tai " anna " saadalistan väliaikoja .
3

Siirryradalla . Aloita sekuntikello ja alkavat näkyä . Suorita haluamasi etäisyyden , tarkistamalla sekuntikello lopussa kunkin kierroksen . Jos löydät itsesi jäämässä jälkeen , nopeutuvanhieman . Toisaalta hidastaa hieman , jos käytät liian nopeasti .