Kuinka ajaa Kid Track

Juoksennellut radalla voi tuntua tylsää urakka alkaen lapsen näkökulmasta. Joten jos yrität esitellä lapsesi käynnissä, tehdä hyvän vaikutuksen antamalla heille jännittävä harjoitus, joka on niitä haluavat enemmän. Ennen kuin aloitat, varmista, että lapsella on kaikki tarvittavat välineet: mukavat lenkkitossut, vettä ja kosteutta siirtävä käynnissä vaatteita, jotka on sää sopiva tekevät kokemuksesta hyvä. Asiat Tarvitset
lenkkitossut
Sää sopiva käynnissä vaatteet
Sekuntikello
Näytä lisää Ohjeet
1

Varmista, että lapsesi on pukeutunut lenkkitossut, jotka ovat oikeaa kokoa jaloillaan. Ottaa kengät, jotka ovat joko liian suuri tai liian pieni tekee juoksentelee radalla epämukavaksi.
2

mennä läheiseen juoksurata.
3

Aloita sekuntikello. Ajaa hitaasti viidestä seitsemään minuuttia lämmetä lihaksia.
4

Lopeta ja ohjata lasta läpi jalat, kädet ja selkä venyy. Kerro heille, että venyttely ei ole kilpailu, yli-venyttely voi aiheuttaa vakavia vammoja lihaksia ja jänteitä.
5

Aloita ajanotto uudelleen. Alkaa kulua, ja odottaa lapsesi kiinni. Anna lapsen tahdin. Juoksu nopeasti ja jättää heidät toimimaan oman voidaan masentavan lapselle, ja aiheuttaa heille löysä luottamusta niiden käynnissä kyky.
6

Sekoita harjoitus. Pidä lapsesi kiinnostunut asettamalla sääntöjä, jotka muuttavat vaativuutta aikavälillä. Esimerkiksi nimetä raidan straightaways varten sprinting, ja käyrät hidas käynnissä. Lisää koordinoidusti harjoitteita kuten korkeita hyppyjä, karaoke, ja puskaradio estämään kappaleen tulossa tylsä ​​tai yksitoikkoinen.