Group osallistuminen
1
Research paikallisten ryhmien alueella, joita koulutus yhdessä triathlonia. Vastuullisuutta muille auttaa pitämään sinut kovasti. Useimmat ryhmät ovat tiettyinä päivinä keskittyä erityisesti osia kilpailu: juoksu, pyöräily ja uinti. Jos et löydä omistautunut triathlon, etsiä ryhmä, joka keskittyy yksi osa kilpailua.
2
Liity ryhmään sopivin sinulle. Tämä saattaa tarkoittaa poiminta ryhmä perustuu päivinä ryhmä toimii, mikä on lähin kotona tai kunnon ja kokemuksen taso jäseniä. Tämä voi tarkoittaa myös poimii heikoin osa tapahtumaa, usein uinti, jotta täysin etukäteen, että osa teidän koulutus.
3
Etsi kumppani ryhmässä. Voit työskennellä yhdessä asettaa tavoitteita tai ylläpitää koulutuksen ulkopuolella kokouksia. Monet organisaatiot tarvitsevat koulutusta ryhmän ulkopuolelle tapahtumia. Asettaa tavoitteita edistää matkan voi uida tai laskea pyöräily aikaa, jotta työntää itse. Monet koulutusohjelmat sinun kannattaa ajaa kauemmas, uida kauemmas ja pyörä kauemmas kuin tulet vuonna tapahtuma päästäkseen enimmäisnopeus aikana lyhyemmän matkan.
4
Järjestä puhelin puu. Tämä antaa sinulle ihmisiä tavoittaa, kun sinulla on tunne alle motivoituneita. Käytä näitä numeroita haastaa itsesi pysyä oman koulutuksen.
Rewards
5
Selvitä joitakin asioita sinulle henkilökohtaisesti haluat. Ovatko nämä ovat merkittäviä asioita tai matkoja tai aikaa muiden kanssa, tehdä lista asioista haluatte. Tästä luettelosta, valita oman "palkitsee" täyttämiseen maalia harjoittelun aikana, kuten uuden television. Teidän lopussa palkkio olisi suurin palkinto, jotain loma.
6
Aseta tavoitteet tulisi saavuttaa tietyn ajan. Pick etäisyyden tai ajan parannuksia tai liittyvät tavoitteet. Jokainen tavoitteiden tulee olla saavutettavissa ja kohtuulliset nykyinen fyysinen kunto. Usein nämä tavoitteet ovat laihdutus tai parantaa sydämen kestävyyttä. Aseta pieni vertailukohtia matkan varrella teidän lopullinen päämäärä mennessä tapahtuman.
7
Selvitä palkkio aikataulu Näihin tavoitteisiin. Tämä antaa sinulle syytä viedä eteenpäin omaa koulutusta. Kiinni prosessiin, jotta menestys. Muista tehdä joitakin tavoitteita jokaiselle eri osien tapahtuman. Onko se alentaa aikaa teidän puolen kilometrin uida tai voi ajaa kauemmas kuin olet aiemmin, nämä auttavat lopussa suorituskykyä.
Rekisteröityä Triathlon
8
Tilaa triathlon niin sinulla on rahaa linjalla oman koulutuksen. Tämä auttaa toimii motivoija pitää liikuttamiseen eteenpäin. Tämä asettaa aikarajat oman harjoitusohjelman.
9
Post edistymisestä blogin tai sivuston tai jopa sähköpostitse ystävien kanssa. Tämä auttaa edistämään ja ylläpitämään henkistä tahtoa. Jakaa blogi osiin perustuu kolmeen osaan tapahtuman. Näin voit helposti seurata onnistumisia pyöräily, juoksu ja uinti erikseen.
10
Tallenna lopputuloksiin triathlon. Näin voit tietää, kuinka lähellä tulit perimmäinen tavoitteita ja auttaa asettamaan tavoitteita seuraavaan tapahtumaan. Jos ylittänyt tavoitteesi-jakso, mutta jäi uinnissa, käyttää tietoja muokata koulutusta seuraava triathlon.