Miten Paranna workout Running sukat

Juoksusukat, jota kutsutaan myös painesukkia, on suunniteltu parantamaan suoritustaan ​​sekä hyötyä potilaita. Tukisukat, tunnetaan lääketieteellisesti kuten tromboembolisten pelotteena sukat, tarkoituksena on lisätä terveellisiä verenkiertoa ja raajoihin. Ne mahdollistavat myös happea päästä jalkojen lihaksia helposti ja vähentää mahdollisuuksia maitohapon kertyminen, joka aiheuttaa lihaskramppeja ja joskus lihasvaurioita. Juoksu sukat voidaan käyttää aikana juoksee parantaa lihasvoimaa tai juoksun jälkeen korjata hieman lihasvaurioita ja palauttaa terve maitohappoa hinnat. Asiat Tarvitset
Tukisukat
Sovitus voidetta (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse pari painesukkia jotka sopivat. Tukisukat pitäisi kiinnittyä lujasti jalat, vasikat ja jalat, mutta ei pitäisi olla niin tiukka, että koet minkäänlaista tunnottomuutta, kipua tai epämukavuutta.
2

Tyhjennä ihon liiallista kosteusvoiteita. Kosteusvoiteita, mutta yleensä terve iho, voi vuorovaikutuksessa negatiivisesti käytetyt materiaalit, jotta puristus tai käynnissä sukat. Kosteuttava yleensä on hieno, mutta näin juuri ennen yllään sukat tulisi välttää.
3

Stretch. Painesukkia on suunniteltu lisäämään veren virtausta ja vähentää riskiä, ​​kouristukset ja lihas. Venyttely on samanlainen vaikutus ja yhdistämällä perusteellinen venyttely painesukkia parantaa suoritustaan.
4

Vältä tarpeettomia koruja. Hyödyt painesukkia vähenevät, kun ne revitään tai repeytynyt tai jos kuidut irtoavat. Running with koruja kasvaa mahdollisuus repiä tai patukkaa sukat.
5

Kulumissuoja yli sukat tarvittaessa. Jos käynnissä pitkin jalkakäytäviä tai salilla, sukat ei ehkä tarvitse suojaa. Mutta jos olet vaellus läpi metsään tai missä tahansa, jotka voivat vahingoittaa sukat, sinun kannattaa harkita yllään suojaava housut yli sukat repeytymisen estämiseksi tai tarttumatta.