Miten Tape polvi Running

Juokseminen ja lenkkeily voi sijoittaa paljon paineita teidän polvilleen. Suojella polven liikaa, ja suuri vaikutus on tärkeää pitää juoksijan polvi terve. Jos kääri polvi ennen käynnissä, voit rajoittaa liikelaajuutensa välttää overextending sitä. Kun kääritty oikein, juoksija pitäisi kokea mitään epämukavuutta tai verenhukasta rahavirta nauha. Voit välttää ärsyttää ihoa, puuvillaa polvi bändi olisi kulunut alle wrap. Urheilu huivi ja polven bändit ovat saatavilla useimmissa apteekeissa. Asiat Tarvitset
Roll 2 tuuman urheilu wrap
Polvi bändi
Wrap kiinnitin (yleensä mukana wrap)
Näytä lisää Ohjeet
1

Slip polven bändi up your jalka ja asema sen keskellä suoraan yli polvilumpion. Puuvilla bändi pitää urheilu wrap hankausta ihoa raaka juostessa. Polvi bändit tulevat eri kokoja ja pitäisi olla tiukka, kun kuluneet, mutta ei katkaista liikkeeseen.
2

Aloita kääre teippiä jalka 2 tuumaa yläpuolella polvilumpion.

3

Kääri urheilu teippiä jalka, päällekkäisiä syötön puolet leveydestä wrap. Älä vedä teipistä liian tiukka. Kuten bändi, se pitäisi tuntea tiukka, muttei katkaista liikkeeseen.
4

lopeta kääriminen kun tulet 2 tuumaa alle polvi cap.
5

Leikkaa ylimääräinen urheilu bändi saksilla.
6

Liitä hännän oman wrap kääritty bändi kangas polvi kiinnitä se. Wrap kiinnikkeet ovat pieniä, kiertynyt pistettä kummallakin puolella, jotka vangitsevat kangas he ovat koukussa.