online-kyselyn julkaissut American Ortopediset Jalka ja nilkan Society, vuonna 1200 juoksijat, lähes kaksi kolmasosaa ilmoitti kokeneensa vammojen kenkänsä. Vammat mukana rakkuloita, jännetulehdus, kaari kipua, stressiä murtumia, jalka kipu ja varpaan vammoja. Nilkan nyrjähdyksiä usein raportoitu juoksijoita, ja yllään lenkkitossut voi lisätä riskiä nilkan nyrjähdyksiä takia lasku kehon tietoisuutta jalka asema ja asentotunto ja tuntoon herkkyys jalat. Planter fasciitis, Penikkatauti ja ilio-sääriluun bändi oireyhtymä muita yhteisiä vammoja juoksijaa, jotka voivat johtua lenkkitossut.
Heel Striking
Daniel E. Lieberman, et al., Harvardin yliopiston mukaan monien käynnissä vammoja johtuvat kantapää silmiinpistävää. Noin 75 prosenttia juoksijoita kantaiskun kun yllään lenkkitossut, mutta kun sama juoksevat paljain jaloin, ne iskevät midfoot tai jalkaterän. Extra pehmusteet lenkkitossut aiheuttaa kehon jakaa voimat ja aiheuttaa juoksija laskeutumaan kantapää, joka voi edistää rasitusvammoja ja luonnotonta kävelyä kuvioita.
Väärä Shoe asennus
Vaikka juoksukengät suunniteltu suojaamaan jalka, valitset väärän parin voi lisätä loukkaantumisriskiä ja kipua. Amerikkalainen Ortopediset Jalka ja nilkan Society raportoi, että ihmiset ovat valmiita maksamaan ylimääräistä rahaa niiden lenkkitossut, mutta kun määrä vammoja raportoitu ja kustannukset kenkä tutkittiin, ei ollut merkittävää eroa niiden välillä, jotka maksoi 20 dollaria ja ne, jotka maksoi yli 100 dollaria. Tämä tukee ajatusta, että oikea kenkä istuvuus on tärkeää pienentää riskiä vammojen lenkkitossut.
Juoksukenkä Ominaisuudet
keskimäärin juoksukenkä painaa välillä 9 ja 16 oz. Liiallinen irtotavarana, pehmusteet ja paino voivat edistää kipua, vammoja ja väsymys. Extra pehmusteet lenkkitossut voi vähentää voimaa ja tunne jalka. Juoksukenkä ikä voi lisätä tapaturmariskiä, mutta tämä riippuu yksilön runner, rönsyt olisi otettava huomioon viikoittain mittarilukema ja maasto päättäessään vaihtaa kenkiä. Kengät alle kuusi kuukautta vanha on liittynyt toimivat suojalaitteet, mutta on myös ollut mukana vammoja, ja lisätutkimuksia tarvitaan määrittämään vaikutuksen juoksukenkä iän vammoja.
Huomioita
lenkkitossut voi olla tärkeä rooli pitää juoksijat terve, mutta juoksijat joutuvat pohtimaan jalka rakenne, käynnissä kuvioita ja kehon tyyppi kun yllään erityinen kenkä. Sopeutuminen uuteen juoksukenkä vie aikaa, ja juoksijat pitäisi alkaa hitaasti, kun teet säätöjä. Juoksu muodossa ja tekniikat vaihtelevat runner runner, ja lenkkitossut ei tulisi käyttää saavuttaakseen tietyn käynnissä muodossa tai tekniikkaa.