Määritä kaaren muotoon saada jalat märkä ja kävely kuivalla pinnalla, kuten betoni tai pahvi, joka näyttää jalanjälki. Jos sinulla on tasainen kaari, koko jalanjälki on laaja ja ei ole käyrä välillä kantapää ja varpaat. Tämä osoittaa, että saatat overpronate. Pronaatio on määrä paino rullaa ulkoa sisälle teidän jalka kun ajaa, ja overpronation pyörii liian pitkälle sisäänpäin kantapäihin.
Korkean kaaren, joka tekee jalanjälki, joka on hyvin kapea ja kaareva , osoittaa, että et voi underpronate ja jalka ei vaimentaa hyvin. Jos noin puolet ulko keskiosa teidän jalka osoittaa, teidän jalka on normaali kaari ja tekee normaalin liikkumisen.
Board-Kesti Kengät
Board-kesti kengät ovat jäykkä puukuitulevy ja vakaus saadaan overpronators tai ihmisiä tasainen jalat. Jäykkä rakenne estää sinua liikkuvan jalat liian pitkälle sisäänpäin ja voi auttaa estämään polven vamman overpronation. Jos huomaat, että sinulla on tasainen kaaria, sinun pitäisi valita hallituksen-kesti kenkä.
Slip-Kesti Kengät
Slip-kesti kengät ovat ilman tuki hallituksen ja yläosa kenkä on liimattu suoraan pohjaan. Tämä tyyli kenkä on paras underpronators, koska se ei estä liikettä. Underpronation voi johtaa nivelten ja lihasten vammoja. Jos sinulla on korkea kaaret ja underpronate kannattaa valita slip-kesti kenkä paljon iskunvaimennus.
Combination-Kesti Kengät
Combination-kesti kengät ominaisuus board kestävä selässä kenkä tukea ja liikkeen ohjaus ja slip-kestävä edessä iskunvaimennus. Tämä on yleisin käytössä kengän tyyliin, ja voidaan käyttää erilaisia jalka tyyppejä, erityisesti normaali ylöspäin. Jos et ole varma jalka tyyppi, yhdistelmä-kesti kenkä voisi olla hyvä kompromissi.