1
Kerää muutama paria kenkiä ja asettaa ne pöydälle. Tutki korkokengät ja huomata, onko toinen puoli on kulunut enemmän kuin muut. Tyypillisesti tämä tapahtuu ulko-tai sisäreunan molempien kenkiä. On myös mahdollista, että pohjat voivat olla kuluneet tasaisesti joka puolelta. Jos kengät ovat kuluneet ulkoreunasta, jalat ovat liian supinating (kutsutaan myös underpronating), jos ne ovat kuluneet sisäreunaan jalat ovat liian pronating.
2
Selvitä korkeutta kaaria. Tämä voidaan toteuttaa havainnoimalla jalanjälki. Suihkun jälkeen, astu kylpy matto teidän paljain jaloin. Sinun jalka tekee väliaikaisen jälki matolla. Jos näet ääriviivat koko jalka, sinulla on alhainen kaaria, tai "litteät käpälät". Jos jalka tulostaa on erittäin kapea välillä jalkaterän ja kantapään, sinulla on korkea kaaret. Jos jalka tulostaa jää näiden kahden ääripään välillä, sinulla on normaali tai neutraali kaaria.
3
Mittaa kunkin jalka pituuden ja leveyden käyttää mitoitus laitetta kenkäkaupassa. Jos yksi jalka on suurempi kuin muut, ostaa kenkiä suurempi koko. Tuo käynnissä sukat ja orthodic insertit tallentaa samoin.
4
Valitse oikea tyyppi kenkä teidän jalka malli. Jos sinulla on korkea kaaret ja jalat yleensä supinate, tarvitset kaareva, pehmustettu juoksukenkä auttaa vaimentaa. Jos sinulla on tasainen jalat, valitse suora-liikkeen ohjaus kenkiä, jotka estävät nilkkojen liikkeelle liian pitkälle. Normaalille kaaret ja jalka asema, valitse semi-kaareva vakautta kengät.
5
Run lyhyen matkan kengät ennen kuin ostaa niitä. Vietä muutama minuutti seisoo ja käveleminen kengät varmista, että ne ovat mukavat.