Miten valita oikea juoksukenkä Ylipaino

Ylipaino juoksijat kumpaakin sukupuolta on kiinnitettävä erityistä huomiota oikeiden juoksukenkä. Kenkä, joka antaa hyvän liikkeen ohjaus ja pehmusteet on välttämätöntä. Ylipainoisia juoksija on alttiimpi nilkan ja polven vammat jokaisella käynnissä vaihe, koska voima hänen painon kovaa pintaa vasten. Kun olet ylipainoinen, kuormittuneimmiksi kehon ovat niveliä. Running on tiedossa luoda paljon paineita jalka nivelet myös ihmiset, joilla on alhainen painoindeksi. Ohjeet
1

Selvitä jalka tyyppi. Monet ylipainoiset juoksijat on tasainen jalat, jotka yleensä overpronate. Pronaatio on pyörimisen jalka, koska se osuu maahan. Jalka iskee ulkopuolella kantapää ja rullaa sisäänpäin liikaa. Raskaampia juoksijat, on taipumus olla liikaa kierto tai overpronation, joka rasittaa pallo jalka jokaisen askeleen ja aiheuttaa jytinä toimintaa, jossa otetaan shokki jopa säären.
2

Etsi lenkkitossut, jotka vähentävät taipumusta overpronate. Motion Control kengät torjua liiallinen kierto jalka ja luoda entistä luonnollinen, tehokas käynnissä toimia. On mediaalinen virka ainoa ja kenkä, joka kestää overpronation. Hyvä iskunvaimennus imee hakkaamisen jalka maahan ja iskuja jaloissa. Näistä syistä raskaampia juoksijat hyötyvät suuresti liikkeen ohjaus lenkkitossut.
3

Valitse oikea juoksukenkä liikkeen ohjaus ja hyvä iskunvaimennus. Asics Gel Evolution 5 on saanut sinetti hyväksyntää American jalkaterapeutin Medical Association ja tarjoaa erinomaisen liikkeen ohjaus. Se myy 100 dollaria Footlocker vuodesta 2010. Brooks Beast 10 on yksi alkuun lenkkitossut 2010 juoksijoille tasainen jalat. Se myy noin 130 dollaria vuodesta 2010. Nike Zoom Nucleus MC + tarjoaa ylävaste ja liikkeen ohjaus kevyt kenkä. Se löytyy noin 70 dollaria vuodesta 2010.