Miten Sprint Nopeampi ja Get Your Stride Pidemmät

Kun olet sprinting, sinun täytyy olla mahdollisimman nopeasti, joten on tärkeää ottaa pisin harppauksia voit ja tehdä se alusta sprintin loppuun nopeammin kuin kukaan, jonka kanssa olet kilpailevat. Liikunta, rutiini ja oikea hengitys voi auttaa lisäämään voittajana ja nopeutta. Ohjeet
1

Hengitä nopeasti heti ennen sprintin ja koko ajan olet sprinting. Hengitä pitäisi olla nopeaa sarjaa sisään ja ulos, eikä hidas hengittää ja hengittää.
2

Työnnä vauhtiin kanssa perään varpaat ja antaisit vain varpaat koskettaa alas joka kerta, kun jalka osuu maahan . Käytä varpaat vetää itsesi eteenpäin, mutta ei levätä koko jalka alas.
3

Tee piireissä kun ajaa kuin liikkuvien jalat kahdeksikon kokoonpanoissa. Siirtyä jokaisen jalka samalla tavalla joka osuuden kuin siirtää sen sprintti.
4

Tuo johtava jalka ylös kun tuo sitä eteenpäin. Venyttää jalka ja koskettaa alas varpaat loppuun edessä Sprint ympyrä tällä osuudella.
5

Anna kantapään johtava jalka tullut aina taaksesi ja nostaa sitä ylöspäin, kunnes kantapää koskettaa takapuoli. Tämä päättää takana sprintin ympyrän.
6

lisätä nopeutta koko sprintin niin, että sinua saavuttamaan suurin nopeus kun olet sprintti. Jos haluat, alkaa hieman hitaammin ja vähitellen lisätä vauhtia, kun pikajuoksua.
7

Pass kädet edestakaisin kanssasi kun ajaa saada lisää nopeutta ja vauhtia. Pidä kädet tasainen, teidän kyynärpäät koukussa juostessa. Pidä kädet löysä nyrkkiin.