Useimmat ihmiset ovat joko supinators (jalanjälki on C-muotoinen), pronators (jalanjälki on litteä tai tiili-muotoinen) tai neutraaleja. Voit selvittää jalka muoto, kostuta paljain jalka ja askel paperipussi. Supinators pitäisi etsiä kaareva-pohja kenkä sivuttaisvakavuus. Tämä estää jalka pääse liikkumaan ulospäin, mikä voi johtaa nilkan vammat. Pronators tarvitsevat enemmän tukea sisäpuolelle välipohja. Ne, joilla on neutraali muoto tarvitsevat kenkä sekä vakautta ja tukea semicurved yksin.
Löytää oikea Fit
Kun kenkä-ostoksia, käytä samantyyppistä sukat, jotka aiot käyttää, kun lenkillä uuden kengät. Kokeilla useita pareja kenkiä, jotka sopivat jalka tyyppi, ja niin loppupuolella päivällä, kun jalat ovat kaikkein turvoksissa. Lenkkitossut pitäisi sopia hieman suurempi kuin arjen kengät, mutta ei pitäisi livahtaa kantapää kun kävellä tai juosta. Laadukas käynnissä kaupoissa avulla voit lenkkeillä jalkakäytävällä ulkopuolella, niin saat aidon tunteen kengän harjoituksen aikana.
Breaking Your New lenkkarit
Uudet kengät olisi mukava heti kun laittaa ne varastoon. On kuitenkin suositeltavaa, että et läksivät pitkän matkan juoksu ensimmäisen kerran käytät niitä. Sen sijaan, suunnitella lyhyempi matka lenkille arvioida sopivaksi.