p Jos haluat sävy vasikka lihaksia, kävely tai käynnissä juoksumatto on nopein tapa tehdä se. Käyttämällä vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa, näet muutoksen määritelmän pohkeet. Haastaa itsesi ja rakentaa lihas nopeammin, hyödyntää rinne vaihtoehto, jos juoksumatto on tämä vaihtoehto. Kohteena vasikoiden ja auttaa saamaan ne kunnossa.
Takareisien
Lamaannuttaa lihaksia, jotka ovat takana reiteen, helposti voi myös olla pehmentänyt käyttämällä juoksumatolla. Työskentely ulos kolme kertaa viikossa vähintään 30 minuuttia voi lisätä lihaksen määritelmä takareisien. Samoin kasvava rinne juoksumatto auttaa treenata tässä osassa jalat. Luominen tiukempaa workout rutiini on haastava, mutta se voi tuottaa tuloksia nopeammin.
Vatsan alueella
vatsa on joukko lihaksia, jotka voivat olla pehmentänyt ajamalla säännöllisesti. Treenata nopeaa juoksumatto voi auttaa sinua sävy abs ajan. Juoksu pitkään polttaa kaloreita ja rasvaa vatsa. Kehosi käyttää abs säilyttää ryhti juostessa, minkä vuoksi ylläpitää lisääntynyt nopeus voi auttaa sävy näitä lihaksia. Vuonna 30 minuutin rutiini, yritä ajaa vähintään 15 minuuttia nähdä tuloksia.
Referenssit
juoksumatto-Online: Miksi sinun pitäisi harjoitella juoksumatto
Resources
Suuri juoksumatto Workout: hyödyt juoksumatolla