Kuinka ajaa Super Flat kengät

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että pehmustetut kengät eivät ole loukkaantumisten juoksijat. Barefoot voi olla parempi ihmiskehossa. Super matalat kengät, kuten Vibram n Five Fingers kengät, on vähän tai ei ainoa iskunvaimennus. Vuonna matalat kengät, kantapää säilyttää enemmän shokki, kun jalka osuu maahan, niin juoksijat täytyy säätää, miten he ajaa välttää vahingoittaa heidän kannoillaan. Suoraviivainen tapa ajaa Super matalat kengät on outoa ja jopa epämiellyttävä aluksi, koska menetelmässä eri lihasryhmiä. Mutta pienen harjoittelun jälkeen, tämä menetelmä tuntuu luonnon ja auttaa pitämään jalat terveinä. Ohjeet
1

seistä pystyssä, valmis ajaa, kanssa kyynärvarret rentoina ja kädet nyrkkiin.
2

Lean hieman eteenpäin ja ottaa pieni askel. Ota pieni pienempi kuin normaalisti kävely, saati käynnissä. Huomaa miten jalka tulee suoraan alas. Ei kantapää ensimmäinen tai varpaat, mutta koko yksin teidän jalka. Näin jalat pitäisi laskeutua maahan jokainen askel otat juostessa erittäin matalat kengät.
3

Ota toinen pieni askel ja aloittaa lenkkeily, pienin askelin koko ajan. Käytä vauhtia ja voimaa nopeutta mutta ei pituutta askeleesi. Askeleesi tulisi aina olla pienempi kuin silloin, kun juoksin pehmustetut kengät.
4

Pidä selkä pystyssä kun ajaa eteenpäin. Älä nojaa eteenpäin, mikä aiheuttaa voit ottaa pidemmin askelin.