tarkka valikoima vaihtelee yksilön, mutta viileissä lämpötiloissa hyötyä juoksijoille estämällä ylikuumenemisen. Kovaa harjoitusta taso tarkoittaa, että lihakset tuottavat paljon lämpöä kuin kehosi yrittää ruokkivat toimintaa. Totesi kirjailija ja juoksija Jeff Galloway muistuttaa juoksijoita, että lämpötila on yli 65 astetta Fahrenheit voi tehdä epämiellyttäviä käyttöolosuhteet. Ihannetapauksessa, tunnet hieman kolea aloitat aikavälillä. Juoksu pian kehosi lämmittämiseen.
Pikku Kosteus
Pikku kosteus on paras sää edellytys käynnissä. Kuten ilmankosteus nousee, enemmän kosteutta on läsnä ilmassa. Kun hengität sisään enemmän vesihöyryä jokaisen hengenvetoon ja vähemmän happea kuin sinulla olisi kohtalainen kosteus. Kehosi on työskenneltävä kovemmin ja hengittää useammin antamaan lihaksia riittävästi happea. Mukava kosteus vaihtelee lämpötilan mukaan. Ihannetapauksessa sinulla on mukava eikä hiki aikoina vähäisen aktiivisuuden.
Hieman tuulta
Kun suoritat, elimistö yrittää jäähtyä sinulle hikoilu . Hikoilu poistaa jätteiden tuottamalla energiaa kehon. Hieman tuulta viisi tai enemmän mph auttaa jäähtyä sinua ja estää ylikuumenemisen, joka voi vähentää suorituskykyä. Sinun pitäisi tuntea tuulta silloinkin, kun et ole aktiivinen. Vältä aikana tuulinen päivä.
Selkeää Skies
Enimmäkseen pilvistä auttaa pitämään auringon loitolla ja estää ylikuumenemisen. Auringonvalo voi luoda katseita pois kiiltäviä esineitä ja autoja kun ajaa, joka voi helposti häiritä sinua. Käynnissä ulkona vaativaa ehtoja ympärilläsi.
Aamupäivällä
Aamupäivällä käynnissä tarjoaa monia etuja juoksijoita. Valaistu olosuhteet tekevät käynnissä turvallisempaa kaduilla. Vähemmän liikennettä on todennäköisesti teillä jälkeen ruuhka ja alku koulun. Aamu lämpötilat ovat viileämpiä, auttaa juoksijaa säilyttämään ihannepainon lämpötila. Aurinko istuu matalalla taivaalla, estää häikäisyn, jotka voivat ilmetä myöhemmin päivällä.