Jooga on erinomainen liikuntamuoto. Vaikka se saattaa tuntua helpolta, jooga voi todella olla varsin haastavaa. Se edellyttää vakautta ja keskittyä. Koska sen sujuvuutta, jooga venyttää ja venyttää lihaksia, jotka muutoin tulisi jäykkä alkaen jatkuvaa hakkaamisen käynnissä vain harjoitus.
Cardio
sydän käyttää kuten käynnissä on hyväksi sydämen ja keuhkojen. Mutta kun se on liian kylmä mennä ulos, harkitse kuntopyörä tai ottamalla spinning luokassa. Ne voivat tarjota samoja etuja sydämesi ilmasto-valvotussa ympäristössä. Jos haluat olla ulkona, mutta eivät ole sillä tuulella käynnissä, niin rullaluistelu on hyvä korvike. Se tekee sydämesi hyvä ja voit nauttia raikkaasta ilmasta.
Walking
Kävely on suuri koko harjoituksen. Se voidaan säätää sopivaksi mielentilaan ja halutun voimakkuuden. Reipas teho kävellä voi saada veren virtaavan ja sydämen pumppaus polttamisessa huomattavan määrän kaloreita. Vaikka kohtalainen kävelymatka ei voi polttaa yhtä paljon kaloreita, se on vähemmän rasittava teidän nivelet ja on hyvä parantaa yleistä mielialaa.
Voimaharjoitteluun
Painonnosto ääniä erityisiä lihasryhmiä. Sävykkäämpinä lihakset sinulla on enemmän kaloreita voit polttaa. Pehmentänyt lihakset ovat myös tärkeä osa vammojen ehkäisyn. Vakauden saat voimaharjoittelun antaa kehon enemmän vakautta, mikä vähemmän vammoja. Lisäämällä voima-koulutus osa teidän käynnissä rutiini on hyvä tapa tehdä kehosta tehokkaammin. Tämän vuoksi tarvitset vähemmän toipumisaika jälkeen pitkiä.
Joukkueurheilu
käynnissä on tyypillisesti sooloiltiin, joukkuelajeissa ovat hyvä korvike. Lentopallo ja jalkapallo ovat kaksi joukkuelajeissa harkita vaihtoehtona tai lisäksi käynnissä. Vaikka jalkapallo vaatii paljon käynnissä ylös ja alas alalla, lentopallo antaa sinulle enemmän voima-koulutus treenata kädet ja jalat. Molemmat ovat hyviä parantaa silmän ja käden koordinaatiota. Ja joukkue näkökohta on mukavaa vaihtelua yksinäisyyteen käynnissä.