normaali pronaatio, kantapää jalka osuu maahan lähellä ulkoreunaa jalka, sitten rullaa sisäänpäin kaari litistää, imevää sokki. Lopuksi pallo jalka ja varpaat työntää maahan.
Yli-pronaatio
Runners, jotka yli-pronate ehkä litistetty kaaria ja nilkkojen että rullaa sisäänpäin liian paljon kuin he ajaa. Yli-pronaatio aiheuttaa nilkan jännetulehdus ja nivelkivut. Koska yli-pronating jalka on liian joustava, nilkkojen voi heikentyä ja altis nyrjähdyksiä.
Under-pronaatio
Runners joka alle-pronate yleensä ajaa ulkopuolisen osan jalka. Jalka on jäykempi ja imee liian vähän shokki. Alle-pronating jalka lakko voi myös aiheuttaa nilkan nyrjähdys, erityisesti epätasaisella alustalla (kuten polkuja tai ruohoa), koska nilkan voi helposti rullata ulospäin.
Treatment
Custom tai over-the-counter kuntoutusosasto voi auttaa oikean pronaatio ongelmia tukemalla kaari ja oikein kohdistamalla nilkka. Vaikeissa tapauksissa, fysioterapia voidaan määrätä.
Muuta huomioitavaa
lenkkitossut on suunniteltu ohjaamaan määrä pronaatio. Juoksijat, joilla on krooninen nilkan ongelmat olisi uudelleen asennettava erikoisuus käynnissä tallentaa löytää paras kenkä niiden käynnissä kävelyä.