Veti takareisien arvostellaan vaikeudeltaan luokka I, luokka II, ja III asteen vammoja. Grade I vetää aiheuttavat tyypillisesti puristava reiteen, ja vaikka sinulla voi olla vähän turvotusta ja epämukavuutta, et silti voi kävellä ilman liikaa ontua. II-luokan lamaannuttaa vetää ovat hieman vakavampia, ja ne voivat sisältää osittain repeytyneet lihas. II-luokan vetää aiheuttaa enemmän epämukavuutta, ja tuoda mukanaan lisää tuskaa. Grade III lamaannuttaa vammoja tarkoittaa, että olet täysin revennyt tai revitty lihaksia, ja leikkaus voi olla tarpeen. Ei ole yllättävää, voit ajaa paljon nopeammin kanssa luokan I vahinkoa kuin luokan II tai III.
Kuntouttava vahingon
Kuntoutus aloitetaan lähes välittömästi RICE (Lepoa, jäätä, pakkaa, korkeus). Pysy pois jalat niin paljon kuin voit, ja käyttää jään lamaannuttaa. Side tai lämmön pidike on suuri auttaa lihaksia takaisin, ja korkeus on hyvä, kun olet makaa tai istuu. Jos vahinko on Grade I tai II, kokeile kevyt venyttely kolmen päivän jälkeen. Älä overexert itseäsi venyttely, mutta yrittää pitää oman ulottuu 10-20 sekuntia kerrallaan. Jos vamma paranee viikon kuluttua 10 päivää, voit kokeilla valoa joitakin lenkkeily.
Takaisin jaloillesi
Kun voit lenkkeillä ilman epämukavuutta, voit ajaa. Jälleen, muista olla ylirasitusta. Grade I lamaannuttaa vetää pitäisi palauttaa niin voit ajaa täydellä nopeudella 10 päivän jälkeen tai kahden viikon kuntoutus. Saat Grade II lamaannuttaa vetää, sinun pitäisi odottaa kaksi-kolme viikkoa ennen käynnissä täydellä nopeudella. Jälleen kerran luokan III vamman, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen käynnissä täydellä nopeudella.
Lääkäri käynti voi olla tarpeen
p Jos kolmen viikon kuluttua olet edelleen kipua ja voi lenkille, vahinko voi olla vakavampi kuin alunperin ajattelin, ja sinun tulee neuvotella lääkärin.
referenssit
Veti lamaannuttaa
Hoidot veti hamstring