Athletic nauha
Marker
Mittapyörä
Näytä lisää Ohjeet
1
Place pala urheilullinen nauha poikki radan kohtisuoraan ajosuuntaan, yksi heti ulottuu.
2
Merkitse iso musta piste nauhalle käyttäen merkki, 20 senttimetrin "out" puolella kunkin lane viiva. Aloita ratakierroksen ja etene, jos olet mittaus jokaisen kaistaa, tai jos olet vain mittaamalla yksi kaista, merkki, että yksi ainoa.
3
Line oman mittapyörä jopa suoraan päälle merkin olet tehnyt ja nolla pyörän ulos. Kävele ympäri rataa, pitää pyörän vakioetäisyydellä 20 senttimetrin päähän ratakierroksen linja.
4
Lue kävelty pois mittapyörä kun tulet takaisin merkin päälle. Tämä on etäisyys radan erityisesti kaista mitattuna.