Ohjeet
1
Lääkäriin saada käsityksen, kun voit aloittaa taas harjoittelun. Ottaa niin paljon aikaa kuin tarvitset ennen kuin aloitat ajatellut hoitaa kyseisiä tiukkaa käyttää kuin käynnissä. Juuri noudata lääkärin määräyksestä.
2
Aloita venyttely regiman kauan ennen kuin alkaa näkyä. Siitä hetkestä, kun pystyvät liikkumaan lainkaan hetkellä menet ensimmäistä käyttöä, sinun täytyy olla venyttely jalat, kädet, selkä, ja lantiolla. Sinun fysioterapeutti on todennäköisesti antanut sinulle rutiini venyy ja harjoituksia suorittaa päivittäin. Onko näillä ahkerasti. Ne nopeuttaa toipuminen ja voit ajaa ennemmin kuin myöhemmin.
3
Aloita hitaasti kävely, sitten teho kävely, sitten lenkkeily. Helposti osaksi toiminnan jälkeen tiukan harjoituksen aikataulu tehnyt lääkäri tai fysioterapeutti. Jos tuntuu liian paljon tuskaa, leikata, kunnes elimistö tottuu liikettä.
4
uudelleen opettaa itse ajaa, suositaan hyvää hip. Lisää sileä, nesteen liikkeet lomakkeeseen. Running on vihlova toimintaa, mutta yrittää tehdä sen sileän liikettä kuin mahdollista. Kysy fysioterapeutteja käynnissä tekniikka lonkan potilaalle.