juoksijalle aikovat osallistua tai kilpailla maantieajo, tien tai radan käynnissä on ratkaisevan tärkeää onnistumisen. Eniten luontainen ero tie-ja juoksumatto käynnissä on tehtävä juoksijat painopisteen; oravanpyörä painopisteen on staattinen, koska sen tärkein tehtävä on pitää juoksija putoamisen taaksepäin kulutuspinnan, kun taas tien päällä, massakeskipisteen riippuu juoksija kuljettamaan sitä eteenpäin. Propulsiivinen voimat juoksija on alunperin luodusta jalkaa niin se työntää käyntiin työntää painopisteen eteenpäin, ja toistaa jokaisen askelsyklin kuin juoksija kiihtyy ja hidastuu hänen painopisteen jokaisessa vaiheessa hänen aikavälillä. Sen sijaan tuottaa työntövoiman pakottaa liikkumaan painopisteen oravanpyörä, juoksija yrittää pitää painopisteen vakaa.
Juoksu
Vähemmän tieteellistä hyötyä tie käynnissä ovat edut rinne ja variantti pinnat. Nousuja ovat ratkaisevan tärkeitä juoksijan etenemistä, sillä eri lihaksia käytetään kussakin palkkaluokassa rinne, vaikka etäisyys on tärkein tavoite, mäki koulutettu lihakset antavat juoksija aa vahva etu ja vähentää lihasten väsymistä. Vaihtelu pintojen, kuten raita, jalkakäytävä, lika, hiekka ja ruoho ovat hyödyllisiä liitokset, jotka kohtaavat toistuvia jytinä liikkeet. Maisemat, raikas ilma ja etsintä ovat kuitenkin subjektiivisia, etuja myös ulkona käynnissä.
Juoksumatto Running
Monille juoksumatto ajoittain on vain vaihtoehto, ja riippumatta parempana kulutuspinnan tai tiellä, useimmat juoksijat mieltä, että juoksumatto käynnissä on parempi kuin ei käynnissä. Juoksumatto ei ole omaa selviä etuja. Alueilla, joilla ulkona käynnissä ei ole aina mahdollista, koska sääolosuhteet kuten lämmön tai vakavia kylmä, jää, lumi ja sade, juoksumatto on erinomainen vaihtoehto lipsahdus jäällä tai bout lämpöhalvaus. Tehdas on myös arvokas sprintti työtä, ja juoksijoille asuvat tasainen alueilla, rinne ominaisuus useimmilla tehtailla mahdollistavat Mäkiharjoittelu kun muuten mahdotonta.
Varoitus
Monet juoksijat tekevät virheitä niin sekä tie-ja matolla. Numero yksi virhe juoksumatto juoksijoiden tekemistä on käyttää käsi kiskot, perimmäisenä tavoitteena juoksumatto on jäljitellä tie käynnissä, joten mitä ei ole käytettävissä ulkona ei saa käyttää, kun matolla. Pitää kiinni koneeseen juostessa vaikuttaa muodossa, kadenssi ja vähentää jalkojen lihaksia "-toiminto. Jos tilalla kaiteet osoittautuu tarpeelliseksi minkä tahansa vaiheen aikana aikavälillä, niin hihnan nopeus on vähentynyt. Huomiota muodostaa ja poljento on erityisen tärkeää oravanpyörä käynnissä, väärä muoto ja kadenssi matolla voi siirtää ja vaikuttaa tien suoritustaan.
Väärinkäsityksiä
Yleinen harhaluulo vuonna juoksumatto käynnissä on matkan kyky. Juoksija, joka voi ajaa viisi mailia juoksumatolla ei välttämättä pysty toimimaan viisi kilometriä avoimella tiellä.