1
Aloita harjoitus ja alkaa saada kuntoon. Free Running on fyysisesti erittäin vaativa laji. Jos olet huonossa fyysisessä kunnossa saatat päätyä loukkaantui itse, joten joogaa ja tehdä muita harjoituksia lisätä joustavuutta ja lisää kestävyyttä.
2
Osto mukavat lenkkitossut. Ottaa oikea jalkineet on tärkeää, että he voivat suorittaa liikkeitä vapaassa käynnissä. Haluat kenkä, joka on mukava käyttää ja on loistava veto auttaa sinua hyppyjä ja seinän nousuja.
3
Käytä oikeanlaista vaatteita. Free Running on urheilulaji, johon hyvin nestettä, löysät liikkeet. Jotta tehdä näitä liikkeitä tavalla, joka on sileä ja visuaalisesti miellyttävä, sinun tulee käyttää vaatteita, jotka ovat löysät ja voit liikkua vapaasti kuin käytät ja suorittaa liikkeitä.
4
Etsi ryhmä vapaa juoksijaa omalla alueellasi. Etsi paikallinen vapaa juoksija organisaatioissa, joissa voit liittää muiden kanssa, joilla on enemmän kokemusta kuin sinä. Nämä henkilöt voivat auttaa sinua oppimaan perus liikkuu vapaan käynnissä. Voit myös löytää useita opetusvideoita verkossa, joka voi auttaa sinua oppimaan muutamia liikkuu hyvin.
5
aloittaa oppimisen temppuja ja liikkeitä. Aloita pienestä ja kun käytännössä jokaisen siirron tekevän niin pieniä esineitä kunnes opit ja täydellinen liikkeitä. Tämä auttaa sinua välttämään vammoja, kun olet harjoitellaan taitoja.