Ostaminen lenkkitossut Big Runners

Jos haluat estää vamman, juoksijat tarvitsevat venytys, verryttely ja viileä alas, mutta monet eivät tiedä, että saada asianmukaista lenkkitossut voi myös ehkäistä vammoja. Vastaavat jalka biomekaniikan kanssa erityisesti kenkä merkki ja malli on suurin haaste, ja tehdä valinta vaatii tutkii erilaisia ​​muuttujia. Jos olet suuri juoksija, sinun täytyy päättää, mistä ostaa lenkkarit, ja millaisia ​​ominaisuuksia ovat välttämättömiä myös teidän käynnissä tavoitteita. Ohjeet
1

Osta lenkkarit erikoisuus käynnissä myymälöitä, jotka ovat laaja valikoima merkkejä. Jalat laajenee myöhemmin päivällä, niin mene myöhään iltapäivällä. Myyjä pitäisi kysyä teiltä käynnissä historian, treenaamiseen, ja edellinen vammoja. Ovatko jalka tutkitaan ja mitataan millainen kaari olet.
2

Arvioi miten jalka työntää pois. Valitse pehmustetut kengät iskunvaimennus ja pehmeä välipohja. Jos jalka rullaa sisäänpäin merkittävästi, kun käynnissä, tätä kutsutaan ylipronaatio. Ylipronaatio juoksijat käyttävät kaksi isoa varpaat, ja valitse lenkkarit, jotka korostavat liikkeen ohjaus yritys välipohja. Nämä tyyppi lenkkarit ovat raskaita, kestäviä, ja kallein. Normaali pronaatio juoksijat käyttää kaikkia varpaat tasaisesti, joten jos tämä koskee sinua, valitse lenkkarit sekoitus iskunvaimennus, Motion Control, joustavuus, kestävä ja multidensity välipohja.
3

Valitse viisikymmentäseitsemän yli kolme paria lenkkareita. Laita molemmin puolin, seisomaan, ja heiluminen varpaita. Kävellä ja juosta kunkin parin, kantapää pitäisi pysyä paikallaan. Valitse pari, jotka palvelevat suuri jalka.