Jalkapohjien fasciitis tapahtuu, kun nivelsiteet tai kudosten pohjassa jalka tulehtuvat tai kehittää kyyneleitä, se voi aiheuttaa kipua kaari, joka säteilee kohti takana kantapää. Heel kannukset ovat kalkkijäämiä luut jalka. Runners voi olla kantapää kannuksensa vuosia ilman näkyviä oireita, mutta kun luut työntyvät ja hiero lihaksia ja nivelsiteitä, se voi aiheuttaa kantapää kipu. Runners voi löytää helpotusta jalkapohjien fasciitis ja kantapää kannuksensa yllään kenkiä jalkatuet, venyttely kantapää ja ottamalla anti-inflammatorinen lääkitys.
Akillesjänteen tulehdus
Akillesjänteen tulehdus esiintyy kun akillesjänne tulehtuu. Kipu voi tuntua takana jalka tai nilkka, ja jänne voi tuntea turvoksissa. Ehto on yleinen, ja usein aiheuttanut liikakäyttöä ja puute venyttely. Juoksijoille Akillesjänteen tulehdus pitäisi rajoittaa toimintaa, sovelletaan jään alueella, ja ottaa ibuprofeenia turvotusta ja kipua.
Arch ongelmat
korkea kaaret ja litteät käpälät sekä syy kaari kipu juoksijat. Liiallinen käynnissä ja väärin tuettu kaaret ovat tärkeimmät syyt kaari kipua. Yllään kengät jalkatuet, venyttely kaaria ja korvaa lenkkitossut säännöllisesti voi auttaa ehkäisemään Arch tukea ongelmia. Jään pakkauksissa auttaa lievittää kipua ja vähentää tulehdusta.
Rasitusmurtumia
Stressi murtumat ovat yleisiä juoksijoille takia iskunkestävä stressiä jalat. Stressi murtumia esiintyy useammin alkaneet juoksijoita. Asteittainen nostaminen toiminta auttaa estämään stressiä murtumia. Yksilöt ajamista tulee välttää, kunnes stressi murtuma on parantunut, sitten hitaasti integroida toimintaa niiden rutiinit.
Urheilijan Jalka
Sieni viihtyy kosteissa ympäristöissä, ja lenkkitossut, erityisesti Niille henkilöille, jotka kulkevat säännöllisesti saattaa edistää sienten kasvua. Urheilijan jalka on sieni-infektio, joka yleensä alkaa varpaat ja voi levitä muualle jalka. Urheilijan jalka aiheuttaa kutinaa, kirvelyä ja punoitusta, ja voidaan hoitaa paikallisilla sieni voiteet.
Toenail ongelmat
Running aiheuttaa usein yhteisiä varpaan ongelmia monille henkilöille. Mustat kynnet ovat lähinnä mustelmilla kynnet. Tämä tapahtuu, kun varpaat ovat toistuvasti painetaan ja hierotaan sisäpintaa vasten kenkiä. Runners voi myös kokea paksuuntuu ja värjäytynyt kynnet, jotka voivat osoittaa sieni-infektio.
Sesamoiditis
Sesamoiditis aiheuttaa kipua alle isovarvas ja pallo jalka. Tavallinen syy on ärsytystä ja tulehdusta jänteet alueella. Kivun Sesamoiditis tapahtuu yleensä vähitellen, ja kipu lisääntyy, kun yrittää nostaa tai laskea varvas. Runners ajamista tulee välttää ja jään alueella, kunnes oireet ovat hävinneet.