Miten opettaa Oikea Running Techniques

Learning miten ajaa oikein estää vammoja ja parantaa suorituskykyä. Nopeutta ja kestävyyttä on myös parannettu. Monet urheilu vaatii käynnissä, joten opetuksen asianmukaiseen käynnissä tekniikoita menee pitkä matka kohti auttaa juoksijaa hallitsemaan valmiudet menestyä. Monet lapset ja jopa lukion opiskelijat eivät ole asianmukaisesta järjestämisestä ja niihin on opetettava. Ohjeet
1

Pyydä juoksija käyttää hyviä lenkkitossut ja mukava käynnissä vaatteita, joita voi ostaa milloin tahansa urheilukauppa.
2

Opeta hänet sijoittaa hänen johtaa jalka suoraan lonkat sijaan overextending se.
3

muistuttaa häntä ryhdistäytyä, kun hän juoksee ja pitää korviaan, hartiat, lonkat ja nilkat linjassa. Hän on myös hieman taivuttaa polvet.
4

on hänen käytännössä tilalla hänen käsivarret 90 asteen kulmassa ja keinuvat ne hänen harteillaan. Hänen pitäisi heilua kätensä hänen takataskussa vain jopa lanteilla.
5

Coach häntä nostamaan hänet takaisin jalka nopeasti, kun hän juoksee. Kun hänen edessä jalka osuu maahan, hän olisi nostaa hänet takaisin jalka ylös ja käännä se eteenpäin.
6

Rohkaise häntä soveltamaan asianmukaisesta järjestämisestä tekniikoita 10 50 jaardin kulkee time.Remind hänen ajaa rennosti ei väliä kuinka nopeasti hän juoksee ja ajaa riittävän hitaasti aluksi kiinnittää huomiota hänen muodossa.
7

Stressi, että hänen pitäisi levätä, jos hän on väsynyt. Hänen pitäisi ymmärtää, että ajautumassa sammuminen ei lisää hänen nopeutta, mutta se voi aiheuttaa hänelle ruumiinvamman.