Kuinka parantaa Sprint

Runners joskus päästä tasangolle, jossa he tuntevat he täysillä niiden nopeus ja voi päästä seuraavalle tasolle. Joskus se on vain asia siirtyä oman treenaamiseen. Kehosi on erinomainen mukautetaan ja on jatkuvasti uhattuina parantamiseksi. On totta käynnissä, varmasti, ja erityisesti sprinting, jossa paljon vaivaa on mukana vain ajella muutaman sekunnin pois kilpailukykyinen sprintti. Näin voit parantaa sprintti. Ohjeet
1

olla hyvin nopeasti tulossa pois alkuasentoon. Kouluttaa refleksit ja pitoisuudet ovat niin jätät lähtökuopissa välittömästi ja siirtymisen nopeus juoksuaskel niin nopeasti kuin mahdollista parantaa sprintti.
2

Juna omistautumista ja sinnikkyyttä, työntää itse seuraavalle tasolle omassa käytössä kyky. Sinun tulisi vaihdella nopeuden liikuntaa, kestävyyttä ajot ja harjoitukset. Seuraa treenaamiseen suunniteltu lisäämään nopeus ajan.
3

työtä teidän käynnissä ryhti ja muoto. Varmista, että askel ja käynnissä muodossa työskentelevät eduksesi. Pidä lihakset kiristämällä toisiaan vastaan ​​rentouttava niska, hartiat, leuka ja kädet. Pysy suoraan oman ytimen ja hengittää hyvin, välttäen matala Hengitä, jotka eivät anna sinulle tarpeeksi happea.
4

Nosta voittajana korko tai useita harppauksia per minuutti. Tämä luonnollisesti lisää nopeutta. Kokeilla harjoitukset, kuten hiilloksella jossa voit ajaa ikään kuin tulisia hiiliä, joka auttaa lisäämään vauhtia.
5

Syö riittävästi proteiinia taso säilyttää laiha jalkojen lihaksia. Riittämätön proteiinin saanti voi johtaa lihasmassan vaikka jatkat kouluttaa.