lisääminen Kilpailutahti Speed
1
Hio käynnissä muodossa. Varmista, että käynnissä asento on oikea, ja pitää kädet purren kun ajaa. Katsoa eteenpäin ja pitää vartalo suorassa ja kädet 90 asteen kulmassa.
2
välttää jännittämistä vastakkaisia lihaksia, joka tunnetaan nimellä "sitominen." Pidä kädet rentoina ja olkapäät putosi ja taso. Leukasi on löysällä eikä puristi.
3
Practice sprinting alas mäkeä hidastamatta itse. Pääset nopeammin, koska painovoima ja kehon ja lihasten muisti tottuvat pidemmin askelin ja nopeammin. Tämä tekee yli tasainen seurata ja auttaa sinua ajella muutaman sekunnin tai sekunnin murto pois teidän aikaa. Älä tätä useita viikkoja, useita kertoja vuodessa.
4
Pidä jalat huomautti pysty-(eteenpäin) kone aina. Vältä sivuttain (sivusuunnassa) liikkeen joko jalka. On tärkeää, että kaikki energia käytetään ajaa sinua eteenpäin, eikä johtuminen puolin.
5
Jatkakaa korkeatasoista koulutusta, erilaisia harjoituksia lisätä nopeutta. Kuitenkin, anna kehosi levätä pari päivää kevyempi koulutustilaisuuksia ennen ottelun tai rodun.