1
Osallistu käynnissä. Lapset oppivat parhaiten esimerkki. Jopa aikaisintaan vuoden pelejä, on tärkeää työskennellä yhdessä. Lapset täytyy nähdä, miten tärkeää käynnissä ja liikunta yleensäkin on sinulle.
2
Limit laiska toimintaa. Lapset ovat luonnollisesti taipuvaisia treenata, kun tietokone aikaa, televisio ja videopelit eivät ole vaihtoehto. Älä anna enemmän kuin pari tuntia päivässä istumista toimintaa.
3
Älä aloita liian nuori. Lihaksia käytetään käynnissä ei ole täysin kehittynyt alle viisi vuotta vanha. Liika käydessä voi aiheuttaa vammoja tai jopa pysyviä vaikutuksia. Tällä nuorella iällä. Kokeile pelata hauskoja pelejä, jotka ovat käynnissä, kuten Punainen valo, vihreä valo tai Simon Says.
4
Kannusta kulkee hauskoja pelejä viisivuotiaana. Tämä voi sisältää nopeasti kilpailuista tai pelejä tag. Jos lapsi osoittaa erityistä kiinnostusta käynnissä, mennä nopeasti lenkille metsään pitää se mielenkiintoinen ja innostaa kaikkia lapsen aistit.
5
Korosta nopeus kestävyyttä tai matkan ajan lapsi täyttää yhdeksän tai kymmenen. Keho ei ole vielä kehitetty tarpeeksi hyvin pitkiä matkoja. Koska nopea kasvu lapset tässä iässä, monet vammat sattuvat esiteineistä mukana MAASTOJUOKSU.
6
Odota, kunnes teini-iässä kehittää koko koulutusohjelman tai säännöllinen hoito pitkän matkan juoksu. Tällä kertaa keho on valmis. Muista lisätä rajat koulutusta, kuten venyttely ja painonnostossa.