1
Valitse tuttu alue. Käynnissä yöllä alueella että et tunne häiritsee sinua keskittyen workout, ja olet vaarassa miscalculating pituudesta kulkutien tai eksyminen. Se on erityisen tärkeää tuntea oman ympäristönsä ajettaessa yöllä Rajallisen näkyvyyden vuoksi. Ajaa tiellä, että tiedät hyvin ja joka on lähellä kotiisi ajettaessa yöllä, tallenna uusi alue päiväsaikaan.
2
Treenaa ystävä. Running kumppanin kanssa pimeässä pienentää riskiä joutua rikoksen uhriksi ja auttaa lisäämään näkyvyyttä kulkee autoilijoita. Running ystävän kanssa myös varmistaa, että siellä on joku auttaa, jos joku teistä putoaa tai tulee loukkaantui.
3
Ole tietoinen ympäristöstä. Running kuulokkeilla tai kun käytät matkapuhelin on yleensä huono ajatus, mutta se on erityisen vaarallista pimeässä. Koska näkyvyyttä on jo rajoitettu, sinun täytyy pystyä kuulemaan mitään liikennettä tai yksilöiden lähestyy sinua. Tallenna musiikkia tai kuulokkeita, kun käytät kotona matolla.
4
Käytä kirkkaita värejä. Saatat nähdä lähestyy autoja, koska niiden ajovalot, mutta jos olet pukeutunut tumma käynnissä vaatteita, autoilijat eivät näe sinua. Valita värikkäitä tai valkoisiin vaatteisiin ajettaessa pimeällä tai osta käynnissä vaatteet heijastava laikkuja niin, että kulkee autoja ovat tietoisia olotila.
5
Etsi hyvin valaistussa tilassa. Suorita jossa on runsaasti katuvaloja pimeässä auttaa kulkee autoilijat näkevät sinut ja myös välttää rikoksen uhri. Useimmat juoksijat, jotka ovat hyökänneet juostessa ovat yksinäinen tai tummat alueet, joten vältä puolella kaduilla ja takaisin tiet ja valita hyvin valaistu ja asutuilla alueilla.
6
Run valmis. Kerro kaverille tai perheenjäsenelle, kun poistut ja varmista, että he tietävät missä on käynnissä. Ota täyteen matkapuhelin mukanasi ja sijoittaa pienen kapselin pippurisumutetta hätätapauksissa.