shortsit tai housut
Sports bra (naisten) finnish T-paita tai pitkähihainen paita
lenkkitossut
Athletic alushousut (miesten) finnish Sukat
Näytä lisää Ohjeet
1
Mieti, mitä edellytyksiä tien tulevat olemaan teidän aikavälillä. Trail aikavälillä edellyttää erilaisia laitteita kuin päivittäinen kulkevat naapurustossa. Säällä odotetaan aikana nousun pitäisi myös millaisia vaatteita valintoja teet.
2
Aloita alusta asti valitsemalla juoksukengät, jotka sopivat jalat. Oikea juoksukenkä olisi runsaasti Arch tukea ja käsitellä mitä tahansa pronaation jalka voi olla. Varpaita pitäisi pystyä heiluminen vapaasti ilman jalka liukastumisen ja ulos kenkä.
3
Invest in pari paksua puuvillaa sukat, jotka imevät kosteutta kun ajaa. Riippumatta sukat valitset, ota ne mukaasi kokeilla uudet juoksukengät varmista, että ne sopivat oikein.
4
Invest in tukevaa säätiö vaatteita, kuten oikein sopiva urheilu bra naisille ja urheilullinen alushousut miehet.
5
Varo vaatteita, jotka on liian löysä ja voi hiertää kun ajaa. Shortsit ja t-paitoja, jotka sopivat lähemmäksi kehoa ovat yleensä helpompi liikkua ja voi auttaa pitämään kehon jäähtyä kun ajaa.
6
Pukeudu vaaleita vaatteita, varsinkin jos haluat ajaa illalla. Se on sinun vastuullasi tehdä itse mahdollisimman hyvin erottuvia Autoilijoiden ja muita, jotka jakavat tien sinulle.
7
Mukaan vesipullo tai jonkinlainen nesteytys järjestelmän, erityisesti pitempää lenkkiä tai kuumin kesäkuukausina. Nesteytys on tärkeä osa terveellistä, onnettomuuksia aikavälillä.
8
Carry kopion henkilötunnus mukaasi kenkä tai ranteen tai vyölaukku. Ottaa tietoja, kuten yhteystiedot hätätilanteita puhelinnumero ja nimi teidän henkilö kun juokset on tärkeää, varsinkin jos ajaa yksin.