1
Löysää kengät. Monta kertaa rakkuloita johtuvat huonosti istuvat lenkkitossut. Jos kengät ovat liian tiukat, löysää nauhoja, jotta sinulle enemmän tilaa.
2
Carry pieni kontti jauhetta oman Running Pack. Jos haet jauhe jalat, se lievittää kosteutta, joka voi aiheuttaa ja pahentaa rakkuloita.
3
Käytä vaseliinia kuin voiteluaineena jalat. Tämä voi auttaa sinua käsittelemään läpipainopakkaus estämällä veto kun jatkuu.
4
Mukaan blister hoito side. Band-Aid tekee erityisen tehokas tuote nimeltä Band-Aid Advance Healing Muoviset. Nämä tyynyt tarjoavat helpotusta samalla suojella läpipainopakkaus avautumisen.
5
Run hitaammin. Monta kertaa käynnissä nopeammin ärsyttää blisteri ja aiheuttaa uusia muodostavat samoin.
6
Vaihda sukat. Jos sinulla on mahdollisuus saada uutta sukat kun käytät, sinun pitäisi laittaa uuden parin, jotta voitaisiin estää hikoilua.