Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail-lenkkitossut
Running Foods (geelit ja baarit) finnish elektrolyyttikorvaushoidosta Juomat
Näytä lisää Ohjeet
1
Pidä pää pystyssä. Yritä katsoa eteenpäin ainakin kolme askelta.
2
Muista nosta jalat irti maasta. Jos saat huolimaton, voit matkaa.
3
Pick alenevassa polvessa kuten mennä. Valitse "pienimmän vastuksen" - ajosuuntaan, joka näyttää olevan helpoin elimistössä. Yleensä yrittää suosia tasaisessa maastossa yli kivien ja muiden esteiden.
4
Place jalat huolellisesti. Kivinen polkuja, vältä astumalla kiviä niin paljon kuin mahdollista, koska ne saattaa liikkua ja aiheuttaa voit liukastua.
5
Laita kädet teidän puolin tasapainoa erittäin jyrkät alamäet. Sinun pitäisi näyttää ikään kuin olet "lentää" alas mäkeä.
6
Pidä rintaa neliön syksyllä linja niin paljon kuin mahdollista ja yrittää pitää paino mielipiteiden suoraan yli jalkojasi .
7
anna painovoiman tehdä suurimman osan työstä puolestasi. Pidä jalat liikkuvat ja ohjata kehon huolellisesti.
8
pysyy hallinnassa. Tarkoituksena on pitää menemästä liian nopeasti, välttää kivulias vuoto. Ole erityisen varovainen ajettaessa alamäkeen märällä ruohikolla, mudan tai irtosoraa.